Колкото повече хора питате, за значението на израза здравословно хранене, толкова повече различни отговори ще получите. Едни смятат, че трябва да се избягват въглехидратите, други, че е добре да стоите настрана от храните съдържащи захари, трети, че трябва да консумирате храни богати на протеин.
Зад всяка една методика на хранене стои принципа за избягване или намаляване на консумацията на някой от макронутриентите. Зад това мислене стои недовършено твърдение, което в много случаи е невярно. Щом стане дума за хранен, всички експерти имат свои собствен стил и подход.
Има един въпрос, който всеки започващ каквато и да е „диета“ трябва да си зададе и да си отговори – „Какви цели искам да постигна с този хранителен план?“. Отговорът на този въпрос ще покаже и колко ефективен ще е избраният от вас подход. Тук можем да бъдем смели и да кажем, че мислите зад този въпрос и отговор са доста динамични и трябва да бъдат преглеждани през определен интервал от време, за да сте сигурни, че сте на правилния път.
Подобряване на здравето
Може би имате конкретен проблем, свързан със здравето, който искате да разрешите. От намаляването на кръвните липиди до увеличаването на инсулиновата чувствителност, от намаляването на риска от диабет до подобряване на добрия холестерол, добрата програма за хранене трябва да подобри здравния профил на всеки. Има много предварително изготвени хранителни планове, изрязващи голяма част от храните. Това ще наруши метаболитната среда, ще понижи количеството мускулна маса и може да навреди на здравето ви.
Подобряване на телесната композиция
Ако искате да увеличите количеството мускулна маса, да намалите подкожните мазнини и да направите дефиницията на мускулатурата си по-добра има множество медикаменти и хирургични методики които са способни да ви помогнат, но цената им вероятно би била прекалено висока. Адекватното хранене и физическа активност могат да постигнат това напълно безплатно.
Подобряване на спортната форма
Непрофесионалното трениране може ли да подобри формата ви? Хората са склонни да прибегнат до употребата на лекарства, за да подобрят формата си. Тези решение не са добри в дългосрочен план за вашето здраве. Развивайте своята програма за хранене и трениране и бъдете горди от постиженията си и щастливи заради тях!
Ако някой хранителен план не успее, променете го така, че да заработи и да обслужи целта ви. И не се отказвайте от услугите на професионалистите, те най-добре знаят от какво точно се нуждаете!
