Щом заговорим за суплементи в културизма, често се загатва за прохормоните, които по естествен начин стимулират секретирането на мъжкият полов хормон – Тестостерон. Общо прието е, че всички прохормони са натурални продукти и са напълно законни, за разлика от анаболните стероиди. И въпреки, че не са толкова ефикасни, те са добра алтернатива на стероидите. Или поне за такива се считат… Нека разберем истината.
Прохормоните на прекурсоси (предшественици), които биват преработени в тестостерон. Тъй като мъжкият полов хормон е анаболен с мускулноизграждащи свойства, прохормонът е простероиде и, за щастие, проанаболен. Най-често срещаните прекурсори на мъжкият хормон са андростенедионът, норандрестенедионът и дехидроепиандестерона (ДХЕА). Всщност, ДХЕА е предхормон – първо трябва да се преработи в прохормон, в случая андростенедиот, и след това в тестостерон. Лошото е, че за разлика от други, той няма кой знае какъв анаболен ефект и поради факта, че е ендогенен (външен), той подтиска собствената секреция на тестостерон.
Повечето хормони в тялото са неактивни и имат слаб анаболен ефект. Следователно, всяка една ползва от тях в културизма зависи от способността им да се превръщат в активен тестостерон. Но стане ли въпрос за ефективността им, точно тази им преработка е ограничителна рамка. Тъй като за да се превърнат в тестостерон, те се нуждаят от активни в тялото ензими, които пък биват ограничено количество, преработените прохормони и последвалият от тях тестостерон също е ограничен, което възпрепятства резултатите. С прохормоните можете да увеличите нивото на тестостерон до 2 пъти, което се счита за нормално високо природно ниво. Според някои проучвания, до 15% от прохорконите се преработват в активен тестостерон, което като количество в съотношение спрямо мощността е незначителна част от дозата. На теория, приемът на прохоморни повишава нивото на тестостерон, което на свой стимулира анаболния потенциал. За да изясним, дали работят, на практика трябва да си отговорим на два въпроса.
Повдигат ли наистина прохормоните нивото на тестостерон?
Според последни изследвания, препоръчителната дневна доза от 300мг прохормони на ден увеличава нивото на тестостерон, но резултатът е различен. В най-добрият случай, то се вдига до естествена пикова физиологична фаза на зрял мъж.
Може ли това увеличение на тестостерон да се използва от вас, като билдери, за увеличение на силата и чистата мускулна маса?
Клиничните изследвания, въпреки че не са насочени в тази посока, не сочат за значително покачване на сила и маса. Това все още не значи нищо. На учените им бяха нужни повече от 50 години, за да докажат изграждащия мускулите ефект на анаболните надрогенни стероиди. Ние сме на мнение, че прохормоните могат да създадат подходяща за изграждане на мускулна маса среда, ако бъдат правилно комбинирани с тренировки и хранене. Но в какви дози, имат ли странични ефекти и… каква е цената?
Тук можем да навлезем в омагьосан кръг – щом прохормоните дават малък ефект, нека увеличим дозата. Грешка! Въпреки, че не са анаболни стероиди и са легално продавани, това не значи, че няма рискове от странични ефекти. Доказано е, че прием на 300мг дневно андростенедион, от здрав мъж, за 12 седмици, е безопасно. Да, страничните ефекти от прохормоните не се равняват на тези от анаболните стероиди – не са тоскични за черния дроб и не влияят на хповизните хормони (фоликостимулиращ и лутеинизиращ), но един от най-коментираните прохормони – андростенедионът, е силно андрогенен стероиден прекурсос и биологичната му преработка в организма е сложна – той не само се превръща в тестостерон, но може и да ароматизира в женски полов хормон (естроген). А вие знаете какво значи това – гинекомастия (тип женска гръдна тъкан при мъжете). В повечето случаи процесът е обратим и тя би трябвало да изчезне до 3 седмици след това, но ако не изчезне?
Андростенедионът намалява и нивото на добрия холестерол (HDL) в кръвния поток, което повишава риска от сърдечно-съдови заболявания. Отличителна черта на прекурсорите на надролона (норандростанедион, който се преобразува в 19нортестерон) пък е високо количество задържана вода. Като странична реакция от приема на прохормони може да е образувалото се акне, което да изчезне до две седмици след спирането им. Възможен и е косопад, но това е строго индивидуално – при някои и свръх дози не го отключват, а други само за 3 седмици умерен прием откриват, че косата им пада. Един съвет – ако в семейната ви линия, от майчина страна, е имало мъжки тип оплешивяване, то веднага спрете приема на прохормони при първи признаци на оплешивяване, тъй като това е необратимо. При жените се появява хирзутизъм (развитие на вторични мъжки полови белези), а при юноши и подрастващи може да спре растежа. Супер, както точно при стероидите, нали?
Освен всичко това, прохормоните от група андро- (андростенедион и андростенедиол) имат и много кратък полуживот – до 2 часа. Това изисква приема им по 3-4 пъти на ден, за да се поддържат постоянни нива, което може не винаги да бъде удобно.
Времето, през което взимате прохормони, трябва да е равно или по-малко от това, през което тялото ви „почива“ от тях, а за допълнителна защита може да взимате протектори за черния дроб. Тук възниква и един интересен казус: протекторите защитават функцията на черния дроб, което засилва и работоспособността му. Така той възпира по-голяма част от субстанциите внесени отделно в организма. Тоест като предпазвате черният си дроб, вие намалявате и шанса за преработка на орално приетите прохормони. Това е и причината да се препоръчва приема на хепатопротектори да се след края на цикъла с прохормони, въпреки рисковете от това.
Като завършек запомнете – безопасни прохормони няма! Всеки има добри и лоши страни, които трябва да бъдат отчетени. Да, те са по-безопасни от стероидите, но и ефекта им е по-малък. Ако сте натурален атлет, те изобщо не са ви необходими.
