Хората с навици и дисциплина постигат поставените от тях цели. Това не важи само за фитнес индустрията, а за всеки аспект от живота. Ако се разровим във фитнеса, ще открием, че успешните в спорта има сходни навици.
Ако сте сред хората, които ходят на фитнес, но бързо се отказвате, в тази статия ще откриете начина да постигнете желаните резултати.
Започнете с ясна крайна цел и малки междинни цели
Ако имате желание да се пробвате на състезание по културизъм след година, то в началото всяка тренировка ще е изпълнена с хъс, но след няколко месеца, ще Ви се вижда, че сцената е прекалено далеч и ще започнете да губите мотивация. Тук идват на помощ междинните цели. Те Ви поддържат изпълнени с желание през цялото време. Така не само не губите мотивация, но забелязвате, че постигате всяка ваша цел и това мотивира.
Изгответе си план и се придържайте към него
Много хора си мислят, че културистите не правят друго, освен да тренират. Истината е, че те са добри мениджъри на своето време и подреждат правилно личното, работното и време си за тренировка.
Съветът ни е да си съставите план, към който да се придържате. Съобразете тренировките с работата и семейството, така ще никое от тях да не навреди на останалите.
Дисциплинирани са
Основната разлика между успешния бодибилдър и останалите спортисти е дисциплината. Прекалено много хора се впускат в приключението на строгите хранителни режими, но малко достигат до края.
Планират всичко предварително
„Хората, които се провалят в планирането, планират да се провалят“
Няма как да успеете да промените тялото си, без да сте планирали всичко (тренировки, хранене и възстановяване). Не рядко ще те поставени пред изкушения, но подадете ли се веднъж, със сигурност ще го повторите.
Не спират да се самоусъвършенстват
За да не спирате да усъвършенствате физически и ментално, трябва непрестанно да си набавяте информация за нови методики и похвати. Когато сте сигурни, че сте заучили дадена техника, започнете с нова. Всеки ден излизат изследвания над техника, методики и начини на хранене. Промяната идва при хората, които са отворени за нова информация.
