Както знаете, ако здравето ни е нарушено, то няма как останалите неща в живота ни да вървят какво трябва. Не напразно е твърдението, че здравето е най-голямата ни инвестиция. Ако днес не инвестираме време и пари, в това да сме здрави, то след време ще се наложи да купуваме лекарства и да чакаме ред пред някой лекарски кабинет.
Преди да преминете към тежки и изморителни тренировки във фитнес залата, може да започнете с нещо леко, но в същото време полезно за тялото – 10 000 крачки дневно.
А защо е важно да изминаваме тези 10 000 крачки дневно? Може би вече този въпрос изниква в повечето от вас? А ето го и отговора:
1. Забързва метаболизма
2. Намалява стреса
3. Подобрява настроението и засилва енергията
4. Намалява риска от високо кръвно налягане
5. Заздравява ставите и костите
6. Тонизира мускулите
7. Подобрява работата на сърцето
8. Увеличава енергийния енергоразход, което може да помогне с намаляване на теглото
9. Просто го направете, за да се радвате на добро здраве доживот
Можете да си направите аналог с храненето. Ако се храните здравословно по няколко пъти на седмица, а през останалото време се редите на опашката през заведенията за бързо хранене, няма да имате големи резултати. Тялото – има нужда от ежедневна доза движение, освен спорта, който практикувате, било то фитнес, плуване, тичане, тенис или просто упражнения за добър тонус.
