Искате засищаща закуска, но сте в калориен дефицит? Изпробвайте тази рецепта за яйца, изпечени в авокадо. Това ястие ще ви донесе нужното количество протеин, мазнини, омега 3 и фибри, нужни за започване на деня.
Рецептата е подходяща за хората, които винаги бързат сутрин. Приготвя се за само няколко минути и се изискват минимално количество съставки.
Необходими съставки:
1 авокадо
4 яйца
Черен пипер
1 с.л. пресен лук
Сол
Начин на приготвяне:
- Загрейте фурната
- Разрежете авокадото на половина и премахнете костилката
- Поставете двете половини в гюведже
- Счупете по половин белтък и жълтък в авокадото
- Овкусете яйцата
- Изпечете за 15 минути
- Насладете се на вашата закуска
