За да сте в добра форма, не е нужно да изглеждате като фитнес модел или изваян от глина. Социалните мрежи създават илюзията, че за да сте здрави и в добра кондиция е нужно да имате издълбана като с длето коремна преса, оформени и изваяни мускули и супер издръжливост, но това не е съвсем така. Всъщност, тези тела са в резултат от краткосрочна нездравословна диета и игра с компютърни програми, само за да се продават „вълшебните“ хранителни добавки. Вие няма да станете свидетел нито на напомпващата тренировка преди снимките, нито на светлините и обработката и най-вече на медикаментите използвани при изграждане на тялото на модела.
Дали ако изглеждате така ще сте по-щастливи? Най-вероятно отговорът е не. Не позволявайте на никого, дори и на вас самите, на слага оценка на външният ви вид. Не се старайте да бъдете човека от корицата на списание, а за сметка на това работете над здравето и тонуса си. Вярвайте ми, хората от кориците често пъти са готови да продадат себе си, майка си и един мотор, за да са там, на корицата. Избирайте водителите си по-прецизно, моля!
За мен, да бъда във форма, означава да се движа без болки и травми и да се наслаждавам на живота, обкръжен от приятели и близки. Целта Ви е, когато сте в напреднала възраст, да се чувствате, изглеждате и движите като на 30 години. За да постигнете това, изградете добри хранителни навици, посещавайте спортните зали, площадки и стадиони 3-5 пъти седмично.
Често ми задават въпроса „Как си перфектен в своето хранене?“. Отговорът е, че не съм. Няма перфектни, в това число и аз. Винаги съм имал отбивания от пътя, но никога не съм излизал от него. Както вече говорих в една статия, „хранителните награди“ са чудесен начин да останем фокусирани в крйаната цела, стига това да се превръща в навик.
Открийте какво работи за вас и се придържайте към него. Не се поддавайте на всяка снимка или статия на нова, недоизмислена тренировъчна методика, с която „да покачите 10 кг чиста мускулна маса за три седмици“. Фитнес средите се напълниха с недорасли гурута, продаващи скъпо опаковани евтини съвети, които могат да Ви струват не само пари. Не всяка фитнес или хранителна тенденция трябва да бъде пренебрегвана, всъщност подобрените технологии и научните изследвания продължават да ни дават ценни познания. Но това, което работи, обикновено е прост, лесен за следване план и последователност в ежедневните ви действия.
Да сте физически активни извън залата е основната цел на тренировките. Балансирайте стреса си и избегнете скуката или прегарянето. В западноевропейските страни бърнаутът вече е диагноза и има клинични пътеки за лечението му. Двигателната активност много ще ви помага да не изпушите, а това е нещо, за което буквално се грижи ежедневието на съвременните хора.
