Естрогените не застрашават живота, но могат сериозно да го усложнят. Причината за това е позната на почти всички спортисти – гинекомастията. Най-просто казано, това е поява на женски тип гръдна тъкан при мъжете, дължаща се на съотношението между мъжки – Тестостерон, и женски – Естроген, полови хормони. При употребата на анаболни андрогенни медикаменти, се наблюдава процес, наречен ароматизация, при който мъжките полови хормони се превръщат в женски и стимулират растежа на гръдната тъкан. Същото може да се наблюдава и в края на стероидния цикъл, когато тялото е намалило или спряло изцяло синтеза на Тестостерон. За да се възстанови хомеостазата се нужно известно време, през което естрогентие доминират и стимулират гръдната тъкан. Тази тъкан се състои от мазнини, канали и други елементи, срещани в женските гърди, но патологично погледнато се различава, тъй като липсват млечни жлези. След появата си, тя обикновено не изчезва и за да се преборите с нея е нужна оперативна намеса.
Гинекомастията не е проблем само на бодибилдърите. Тя засяга мъже от всички възрасти и не винаги е обвързана с приема на анаболни андрогенни стероиди. За пръв път в мъжкото тяло тя може да се открие още при раждането, пикът ѝ е около 14-тата година, и третият път е в напреднала възраст. При мъжете на и след средна възраст нивото на Тестостерона бавно започва да спада, а това на Естрогена – да се повишава. Това се дължи на факта, че тялото започва да произвежда по-голямо количество ароматаза – ензим, който превръща андрогенните хормони в Естроген. Колкото и да не ни се иска, Естрогените присъстват в мъжкото тяло, а от това колкото ги контролираме и държим под око зависят както представянето ни на сцената, така и самочувствието ни, когато сме на плажа. За да имаме контрол над нещо, първо трябва да го опознае, нали?
Нивото на естрогените, при хората употребяващи спортно-фармакологични продукти е много високо (над 50 пикограма на милилитър), тъй като част от ендогенните хормони се преработват в естроген. Прието е, че за това как естрогените влияят върху организма на мъжа се наблюдава съотношението тестостерон/естрадиол, отколкото само естрадиол, но перфектното съотношение не води никъде.
Защо мъжкото тяло има нужда от Естроген? Не е ли по-добре да се отървем от него?
Наблюдения, проведени върху хора, страдащи от липса на ароматизация (без естроген в тялото) показват, че те са малко по-високи, но за сметка на това костите им са по-слаби и структурата им прилича на гъба. Либидото при мъжете е пряко зависимо от наличието на естроген в мозъчната тъкан, той подобрява краткотрайната памет, има противовъзпалителен ефект и влияе на нивото на добрия (HDL) холестерол. Всичко това е чудесно и е факт, когато съотношението тестостерон/естроген е благоприятно. Но с годините, ароматазните ензими, превръщащи тестостерона в естроген се повишават. По-голямото количество от тестостерона в кръвта е „пасивен“ и не може да се метаболизира, използва или изхвърли. Той се обвързва или с протеин в кръвта (албумин), или с свързващ полов хормон глобулин (СПХГ). Единственият активен тестостерон е в малки количества и е в необвързано състояние, най-често приблизително 2% от общото му количество в кръвта.
Нивото на естрогените е пряко свързано с това на СПХГ – когато естрогентие се повишават, с тях се покачва и СПХГ и нивото на свободен Тестостерон намалява. Така че, ако намалите естрогените (или СПХГ) ще имате повече Тестостерон, което ще ви даде възможност да повишите анабоните процеси в организма и да покачите мускулна маса. Естрогените имат ефект и върху хипоталамуса, който има задачата да отделя гонадния тестостерон. Ако нивото на естрогените в кръвта на мъже бъде намалено, общото ниво на Тестотерона се повишава. Учените доказаха, че СПХГ има анмаболно действие в някои клетки, заради уникалните им мембранни рецептори, получаващи анаболен стимул от две субстанции; естрогени и СПХГ. Това дава яснота върху дилемата, защо мъжете страдат от увеличаване на простата, щом общото ниво на Тестостерон спадне – когато общото ниво на естрогентие и СПХГ се покачва, простата реагира с растеж.
Понякога нивото на естрадиола (най-мощният естроген) може да се понижи от съвсем неочаквани фактори като тютюнопушене, тъй като в тютюневия дим има съставки, действащи като антиароматизатори. Най-лошото е, че цигарите стимулират секретирането и на хормон на растежа, чрез стимулиране на норадреналина, но не си струва да палите една след друга цигарите – има и други начини. А що се отнася до естрогените, те имат негативно влияние върху метаболизма от началото на пълнолетието, а с това и върху мускулния растеж, общото здраве и дори върху дълголетието. Повечето спортисти смятат, че тестостерона е анаболен хормон, необходим за мускулният растеж, а естрогените има катаболно действие, но това не е така. За някои клетки в тялото, гръдната тъкан, костите и мазнините естрогените също са анаболни хормони.
Може би казаното до тук ви е интересно, но може и да не е, факт е, че повечето билдери считат такива промени за болестни и че трябва да се лекуват. За това и контролът върху естрогена в мъжкото тяло е толкова важен – за поддържане на здравословно съотношение тестостерон/естроген.
Как да поддържаме това съотношение безопасно?
За целта има три начина. Първият е намаляване или неутрализиране на ароматазния ензим, така че тестостеронът да не се ароматизира. Това става с помощта на орални антиароматазни медикаменти като „Arimidex“, „Teslac“ и „Cytadren“.
Може да изберете втория естествен подход – с кризин, но проблемът тук е, че той е неразтворим във вода или мастна субстанция и изглежда при орален прием просто преминава през тялото.
Ето и три напълно натурални начина за борба с естроген – вечнозелената сагова палма, екстракт от цветове на кактус и някои вещества произвеждани от растенията, за да се преборят с болестите по тях (особено ентеролактонът, който е със силни антоароматазно действие). Докато първите две са просто информативни, тъй като не могат да се открият в търговската мрежа, антиароматазни вещества се съдържат в влакната на лененото семе.
Ако не можем да спрем превръщането на андрогенни хормони в естроген, можем да използваме негов антагонист – субстанции, свързващи се с естрогеновите рецептори в тялото, така че помощните им форми (естроген и естрадиол) да не могат да предадат хормоналните си сигнали. Повече от естрогеновите антагонисти обаче имат неприятният ефект да не действат изцяло като такива в някои части на тялото и всъщност имат много слаб естрогенов ефект. Сред суплементите най-забележими са флавоните дайзен и генистейн, съдържащи се в соевия протеин. Този метод за контрол на естрогена – добавка на 50гр соев протеин към лененото семе, всеки ден, е необикновено, просто и евтино.
Третият начин за контрол над естрогените е да се намали или елиминира ефектът на СПХГ, така че повечето Тестостерон да се намира в свободно състояние или да се възпрепятства свързването на естрогена със СПХГ и съответните рецептори. Така докато растат мускулите си реапвате и проблема с простатата. Колкото и да не ви се вярва, това може да стане с екстракт от коприва, който се обвързва с СПХГ, не позволявайки на тестостерона да направи това или да се закачи за съответните рецептори. Вече споменатите антиароматазни вещества също имат такова действие.
В заключение, ако не искате да употребявате споменатите препарати, най-безопасни, евтини и практични методи за контрол над естрогените са:
- да консумирате масло от ленено семе
- да приемате поне 50гр соев протеин на ден
- да се сдобиете с екстракт от коприва
