Всеки спортист, в даден момент, е получавал неконтролируемо, силно и болезнено схващане на мускулите на подбедрицата, без да има възможност да ги отпусне. Това преживяване, познато като „мускулна крампа“, в силно неприятно и често може да наруши вашата тренировка. В тази и следващата статия ще разгледаме същността, причините, проявата и лечението на мускулните крампи и спазми.

По време на движение и тренировки, мускулите се съкращават последователно и координирано, под въздействието на импулси от централната нервна система (ЦНС). Неволевото съкращение на мускулите се означава като мускулен спазъм, а когато това е мощно, продължително и болезнено, това е мускулна крампа. Тоест, тя може да бъде дефинирана като неволева, силна и болезнена мускулна контракция без възможност за отпускане, която може да продължи от няколко секунди, до часове и повече. Често тя може постепенно да отшуми, докато напълно изчезне и може да обхване както отделни влакна, така и отделен мускул, както и цяла група от мускули със сходен механизъм на действие (агонисти). Понякога крампите могат да включват и мускули със срещуположно действие (антагонисти).

Крампите са доста често срещани и всеки се е сблъсквал с тях поне веднъж. Обикновено те се срещат при по-възрастните като с годините появата им става все по-често срещана. Това до някъде се дължи на прогресивното обезводняване на тялото в хода на стареенето. Мускулен спазъм може да получи всеки един волеви контролиран мускул, като най-често засягани са мускулите на крайниците – прасците, ходилото и бедрото. Неволевите мускули (като тези на маточната стена, червата и т.н.) също могат да бъдат засегнати, но не са „под светлината“ на тази статия.

Какви са основните видове мускулни крампи и причините за тяхното възникване? 

Мускулните крампи се делят на 4 основни вида, като разделението им е според спецификата на тяхното възникване и ангажираните мускулни групи.

1. Истински крампи

Тези „истински“ крампи включват мускулни фибри, цели мускули и дори мускулни групи. Една от теориите за възникването им е свръх възбуда на мускулните клетки. Това са и най-често срещаните мускулни спазми. Мускулна свръх възбуда има при различни състояния:

  • при травми на опорно-двигателния апарат. В този случаи спазъмът има за цел на ограничи движението и да стабилизира увредената област.
  • при физическо претоварване и преумора. В този случай крампата може да възникне както по време на натоварване, така и дълго след това. Често бива срещана при нетрениращи хора, при многократно повтарящо се движение и извънредно усилие.
  • крампа по време на почивка. Това е особен вид мускулен спазъм, възникващ по време на покой, а понякога и вечер. Въпреки, че не крие опасност за живота, този вид „схващане“ може сериозно да наруши съня и да даде отражение върху общото състояние на организма. Нощните схващания често рецидивират и са много болезнени. Понякога биват провокирани от неволни движения на тялото по време на сън, свързани със скъсяване на съответната група мускули.
  • при дехидратация. При дехидратиране на се наблюдаване намаляване на серумния натрий, като се увеличава многократно вероятността за появата на мускулни крампи. С това се обяснява и по-честото им възникване през по-топлите месеци от годината. Те са и един от признаците при възникване на топлинен удар. Освен горещото време, друга причина за дехидратация на тялото са диуретиците.
  • загуба на калций и магнезий. Това може да доведе до рязко повишаване на нервната и мускулната възбуда – предпоставка за възникване на „истински“ крампи. Намалената концентрация на тези микроелементи бива обвързана с приема на диуретици, при хипервентилация (учестено и дълбоко дишане), повръщане, прием на недостатъчно храна, дефицит на Витамин D, нарушена функция на паращетовидните жлези и др.
  • занижен концентрация на серумен калий. Това също се случва в резултат употребата на диуретици. Проявява се с повишена мускулна и нервна възбуда, като един от ранните за това признаци на мускулните крампи. Може да възникне и при диария.

2. Тетания

При тетания се наблюдава повишена нервна възбудимост, характеризираща се с повишено мускулно съкращение. Процесът може да засегне и дихателната мускулатура, което е изключително опасно. Може да възникне при тетанус (когато определен вид бактерии нахлуят в организма при прободно-прорезни рани), ниски серумни нива на калций и магнезий. Разликата с „истинските“ крампи е, че тук и свръхвъзбуднми сетивни явления.

3.Контрактури

Контрактури се получават при невъзможност на мускулите да се отпуснат поради енергийна недостатъчност, което възпрепятства фазата на релаксация. В този случай нервите не участват в мускулния спазъм. При такъв вид спазми има вероятност да има наследствен дефект, свързан със затруднено разграждане на гликогена.

4.Дистонични крампи

Те възникват при активиране на мускули и групи, които не участват в съответното движение. Обикновено засягат антагонистите на съответното волево движение или мускулите, които го усилват. Тези спазми са много по-редки от „истинските“ крампи.

Различни препарати, в частност диуретици могат да се причина за мускулните крампи. В някои случаи абстинцения към алкохол, сънотворни и наркотици може да бъде съпроводена от крампи. Много състояния, свързани с недостиг на витмаини, могат да бъдат съпроводени от мускулни крампи. Най-често такива биват при недостиг на витамин D, B1, B5 и B6.

Как да разпознаем мсукулните крампи?

Повечето хора са наясно както представляват те, след като вече са ги изпитвали. Все още липсват специфични тестове за диагностициране на крампите. Лекарят може да се ориентира по сведенията за внезапно и болезнено схващане на мускули или мускулна група, с невъзможност тя да бъде използвана. Силните крампи могат да бъдат съпроводени от подуване, траещо до няколко дни. През острия период мускулът е издут, твърд и чувствителен.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *