Какво представлява MCT?
MCT или средно-верижните триглицериди са мастни киселини, които са по-лесно усвоявани от организма в сравнение с други мазнини. Те се състоят от каприла и капринови мастни киселини, които са по-къси вериги от стандартните дълговерижни триглицериди.
Как MCT влияе на организма ни?
Средно-верижните триглицериди са лесен източник на енергия за тялото и се усвояват по-бързо от другите мазнини. Те имитират функцията на въглехидратите и подпомагат калорийната термогенеза и изгарянето на мазнини. Също така, средно-верижните триглицериди се използват в лечението на някои състояния, включително гърчове.
Какви са симптомите на дефицит?
Въпреки че няма специфични симптоми на дефицит на MCT, много хора могат да се възползват от тяхната консумация. Хора с наднормено тегло, спортуващи атлети и страдащи от хронични заболявания са сред тези, които могат да се възползват от MCT. Те могат да помогнат при постигането на желаното тегло, усещането на ситост и контролирането на апетита.
Какъв трябва да бъде приемът на MCT? Има ли странични ефекти?
Приемът на MCT трябва да бъде според препоръките на етикета. Все пак, индивидуалната поносимост може да варира, и дразнене на стомашната лигавица може да се появи, особено при консумация на големи количества на празен стомах. Хора със стомашно-чревни проблеми трябва да избягват MCT. Диабетиците също трябва да се консултират с лекар преди употребата на MCT.
