Мляко с ориз и канела е любим десерт на много спортисти. За съжаление този десерт не е подходящ за период на изчистване на подкожни мазнини. По тази причина беше създадена рецептата за мляко с киноа – подходящ заместител на млякото с ориз, за хората работещи над плажните тела.
Необходими продукти:
- 1,5 ч. чаша киноа
- 1 консерва кокосово мляко
- 3 ч. чаши бадемово мляко
- ½ чаша вода
- ¼ ч. чаша стафиди
- Стевия, ванилия, канела на вкус
- 1 ч.л. кокосово масло
Начин на приготвяне:
- Сотирайте киноата за 3-5 минути на бавен огън с една лъжица кокосово масло
- Добавете кокосовото мляко с половин чаша вода
- След като заври покрийте с капак за 12-15 минути или докато течността се изпари
- Добавяте 3 ч. чаши бадемово мляко, стевия, канела, ванилия и стафидите
- Варите до достигането на кремова текстура
- Разсипете в купички и се насладете на вашият десерт
