Голяма част, от читателите на тези редове, поне веднъж в живота си да опитвали от горчивата кофеинова напитка, за която то край време се водят дебати, относно ползите и вредите ѝ. В редовете по-долу ще разгледаме енергийната течност с черен цвят в детайли, така че да задоволим любопитството ви и да сме максимално полезни.
Вярваме, че ако в даден момент от живота си не сте опитвали потребност от чаша топло кафе рано сутрин или следобед, то вероятността да преминете към употребата му на по-късен етап, е по-малка. Дали обаче кафето ни вреди или ползите от неговия прием са доминиращи, предстои да разберете.
Какво знаем за кафето?
Истината е, че тази напитка е изключително здравословна, стига да бъде правилно приготвена и консумирана с мярка. Нека не забравяме, че кафето е богато на антиоксиданти, както и полезни хранителни вещества, които значително могат да подобрят здравословното ни състояние. Според редица проучвания, направени в дълъг период от време, става ясно, че хората, които консумират кафе, имат много по-малък риск от няколко сериозни заболявания. За да сме максимално конкретни, ще се опитаме да съставим конкретен списък, съставляващ в себе си ползите, от горчивата напитка. Разбира се, невъзможно е да включим всяка една от тях, но ще се опитаме да изредим най-значимите от тях, така че сами да вземете решение, дали да включите кофеина в хранителния си план.
Кои са основните ползи от кафето?
Може би вече ви е ясно, но благодарение на кофеина вие може да сте по-енергични и да благоприятствате умственото си развитие. С приема на чаша висококачествено кафе, то бихте могли да притъпи чувството на умора. Обикновено хората използват кафето рано сутрин, тъй като им действа като енергийна бомба.
Знаете ли защо това е така? В кафето се съдържа стимулант, наречен кофеин, което е психоактивно вещество, употребявано по целия свят. След приема на горчивата напитка, именно кофеинът се абсорбира от кръвта и достига до мозъка, където се стига до изгаряне на неврони. Проведени са множество проучвания с хора и учените са стигнали до заключение, че кофеинът подобрява до голяма степен различните аспекти на мозъчната функция. В това число влизат бдителността, нивата на енергия, паметта, настроението е общата когнитивна функция.
Знаете, че освен споменатото до момента, то кафето способства и изгарянето на мазнини, което е и причината не малко диетолози да го включват в хранителните режими, които изготвят. Не е и тайна фактът, че кафето е част на почти всяка хранителна добавка на пазара, способстваща именно изгарянето на подкожните мазнини. Според някои проучвания, става ясно, че кофеинът може да забърза метаболизма с 3-11%. При други са направени заключение, че напитката благоприятства липолизата на мазнините с 10%. При страдащите от затлъстяване, този процент, е по-нисък, докато при слабите е по-висок – а именно 20%.
Разбира се, този ефект е напълно възможно да не се задържи. Това обикновено се случва, когато приемате ободрителната напитка за прекалено дълго време.
Друга основна полза от кофеина и спомагането на физическото натоварване. Чрез стимулиране на нервната система, то мастните киселини получават сигнали и по този начин телесните мазнини се разграждат много по-лесно.
Вярваме, че статията ви е била полезна и сме успели да отговорим на немалко въпроси, които сте си задавали, свързани с кофеиновата напитка. Надяваме се, че вече можете сами да вземете решение, за това дали да консумирате горчивата течност или предпочитате да сте от нейните въздържатели.
