Червените боровинки са не само вкусно и леко ястие, свързано с Коледа, но и имат много ползи за здравето, когато се консумират редовно. Тези плодове произхождат от малък вечнозелен храст с червени плодове и бледо розови цветя. Те се отглеждат основно в Северна Европа, Източна Канада и източната част на САЩ.
Червените боровинки могат да се намерят в различни форми, включително като плодове, сок, екстракт, хапчета и капсули. Хапчетата са лесно достъпни и могат да се намерят в магазини за здравословни храни и онлайн. Те представляват по-евтина алтернатива на лекарства с рецепта и могат да допринесат за подобряване на общото здраве и кондиция.
Подобряване на здравето и кондицията
Един от ключовите ползи на червените боровинки е тяхното богато съдържание на естествени антиоксидантни съединения като полифеноли (феноли и флавоноиди). Тези антиоксиданти помагат за намаляване на рисковете от множество заболявания и рак, като по този начин стимулират цялостното добро здравословно състояние. Консумацията на хапчета от червена боровинка може да намали окислението на липопротеините, което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания.
Хапчетата от червени боровинки също са полезни за промиване на бъбреците, като намаляват риска от образуване на камъни в бъбреците. Освен това, червените боровинки съдържат свойства, които помагат на бактериите да се отделят от зъбите и венците, което намалява риска от натрупване на плака и развитие на пародонтоза.
Червените боровинки предотвратяват инфекция на пикочните пътища
Хапчетата от червени боровинки имат и друга важна полза – те помагат за предотвратяване на инфекциите на пикочните пътища (ИПП), които са чест проблем сред жените. Червените боровинки съдържат анти-адхезионни свойства в рамките на антиоксидантите, които пречат на бактериите, особено E. Coli, да се прикрепят към пикочния мехур. В проучване, при което беше администриран екстракт от червена боровинка, нито един от дванадесетте пациенти не изяви инфекция на пикочните пътища.
След двегодишно проследяване, осем от дванадесетте жени, които продължаваха да приемат екстракт от червена боровинка, съобщиха, че не са преживели инфекции на пикочните пътища и не са имали странични ефекти. Беше направен заключението, че препаратът от червена боровинка с високо съдържание на фенолни съединения може да предотврати напълно инфекциите на пикочните пътища при жени, които страдат от повтарящи се инфекции.
Облекчават обривите в слабините
Обривите на слабините са чест проблем, който се дължи на повърхностна гъбична инфекция на кожата. Този проблем може да се появи поради фактори като топлина, влажност, влажни гънки на кожата или носенето на тесни дрехи. Хапчетата от червена боровинка могат да помогнат за облекчаване на сърбежа, свързан с обривите, по дискретен начин. Червените боровинки съдържат витамини и хранителни вещества, които имат способността да помогнат за възстановяване на рН баланса на кожата и да намалят възпалението. Това може да помогне за успокоение на обривите и намаляване на сърбежа, свързан с тях.
Мощни антиоксиданти
Червените боровинки са изключително полезни за детоксикацията на тялото от вредни организми, които могат да претоварят организма и да нарушат естественото му прочистване. Те съдържат бактериални анти-адхезионни свойства, които помагат да се поддържа тялото чисто от токсините.
Червените боровинки са богат източник на витамин C, антиоксиданти, витамин К, диетични фибри, манган, калий, витамин А и проантоцианидин. Всички тези хранителни вещества съдействат за почистване и промиване на бъбреците, които играят важна роля в елиминирането на отпадъчни продукти от организма. Освен това, червените боровинки са полезни и за прочистване на лимфната система, подпомагат елиминирането на мазнините и неутрализирането на отпадъчни вещества.
Така че, консумацията на червени боровинки може да помогне за детоксикацията на тялото и подобряване на неговата функция за елиминиране на токсини и отпадъчни продукти.
Капсули или сок от червени боровинки?
Капсулите от червени боровинки представляват удобна алтернатива за хора, които не харесват вкуса на сок от червени боровинки. Те са по-концентрирани и по-силни в сравнение със сока. Капсулите обикновено се произвеждат от 100% червени боровинки, докато сокът може да бъде по-разреден и по-малко ефективен.
Ако следите калориите, хапчетата от червени боровинки могат да ви предпазят от консумирането на излишно много калории. Прочетете внимателно етикета на капсулите, за да се уверите, че те съдържат 100% червени боровинки и за да получите максималната полза от тях.
Така че, ако не сте фен на вкуса на сок от червени боровинки или просто предпочитате удобството на капсулите, можете да изберете хапчета от червени боровинки като алтернатива за получаване на ползите от тях, без да се притеснявате за повече калории или разреждане на ефективността.
