Винаги сте целели да имате по-малка талия и да отслабнете? Е, тук ще ви запознаем с един много лесен и прост начин, с който ще можете да потигнете желаните резултати. Разбира се, не става колкото лесно си мислите, тъй като ще се наложи да спазвате диета и да се лишите от някои лакомства. А това отказва много хора дори да се опитват, тъй като за тях е трудно да се откажат от вредните си навици. Ако беше толкова лесно, всички щяха да са с тънка талия и стегнати тела. Правите си карта за фитнес или се записвате на друг спорт и чакате резултати. Да, ама не!
Бързо си намирате оправдание, че нямате време, а ако видите някого с по-добра физика, веднага казвате, че „Той/Тя е на химия“, „Той/Тя им време“, „Използва фотошоп“ и т.н. Трябва да знаете, че всичко е въпрос на приоритет, защото ако искате нещо, винаги ще намерите време за него. А за никого не е по-важно това да е здрав, както психически, така и физически. Ако постоянно си намирате извинения си е за ваша сметка и за сметка на вашите килограми! Трябва да разберете, че не всичко е толкова лесно, но какво по-лесно от…
Пиенето на чай за отслабване
Да! Точно така! Само в включването на чай за отслабване в ежедневието си, вие можете да подобрите вашата физика! В същото време, вие ще сте хидратирани, ще се чувствате по-бодри и енергични през целия ден! Толкова просто, а същевременно толкова ефикасно!
Знаете ли, че Англия е една от страните, в която се пие най-много чай? Да, това е така! Чаят носи със себе си много ползи като стимулиране на имунната система, предпазване от вируси и дори забавя стареенето. Също така, в него се съдържа и голямо количество антиоксиданти!
Благодарение на богатия му асортимент от качества, вие можете да постигнете много повече от отслабване! Не само, че ще свалите килограми, но ще повдигнете самочувствието и самоувереността си! НЕ забравяйте обаче, че няма да постигнете това, без малко лишения и диета. Може да ви кажем, че дори тренировките не са толкова важни – на първо място е храната. Защото без храната, от която тялото ви има нужда, то не може да функционира правилно, следователно да покачите мускулна маса, да отслабнете или да постигнете друга ваша цел.
„Гладна мечка хоро не играе“. Тялото ви действа на същия принцип и за да изглеждате и да се чувствате добре, то има нужда от правилните храни и напитки. Повече движение от ваша страна, тренировки качване на стълби, вместо да се возите в асансьора и други физически активности ще допринесат за така желаното отслабване.
Видове чайове за отслабване
Има няколко различни вида чай за отслабване, нека обаче започнем с най-разпознаваемия.
Зелен чай
Върху зеления чай са проведени куп проучвания, доказващи без никакъв спор, че полифенолите (катехините), съдържащи се в него, са с невероятна полза за човешкото здраве. Растението е изключително богато на витамини С, Е, А Р, К, РР, D и микроелементи калций, йод, цинк, флуор, мед, манган и фосфор.
Трябва да се отбележи, че количеството витамин С в зеления чай, е доста по-голямо от това в цитрусовите плодове.
Предимства при прием на зелен чай:
- Работи като мощен антиоксидант
- Подпомага редуцирането на излишните мазнини
- Стимулира и поддържа имунната система
- Помага за детоксикацията на тялото
- Защитава сърдечно – съдовата система
Както вече споменахме, растението изобилства от полифеноли. Именно тази му ценна съставка го прави мощен антиоксидант, който елиминира вредните свободни радикали и евентуална радиация. Така зеленият чай предпазва всички ваши органи от заболявания, включително и рак. Също така, всички видове зелен чай се отличават с антивирусно, противовъзпалително и антибактериално действие, което практически го превръща в безвреден антибиотик.
Чаят защитава сърдечно-съдовата система и прави стените на вените и капилярите по-здрави и еластични. Също така, предотвратява отлагането на плака по стените на кръвоносните съдове.
Това растения има уникалното свойство да кара тялото да усвоява избирателно мазнините – приема полезните и изхвърля вредните. Благодарение на екстракта от зелен чай, организмът не само изхвърля излишните мазнини, но и се предпазва от повторното им натрупване.
Растението зелен чай има благотворно действие и върху нервната система, като подпомага мозъчната дейност и подобрява паметта. Трябва да се отбележи и способността му да помага за детоксикацията на тялото.
Черен чай
Черният чай е един много добър вариант за една диета. В него се съдържа значително количество кофеин и трябва да сте внимателни, ако кофеинът ви влияе зле. Ако почувствате нервност или ускорен пулс, по-добре намалете дозата или го спрете нацяло. Някои го пият с прясно мляко, но млякото забавя абсорбирането на антиоксидантите и не е препоръчително, ако търсите добър ефект!
Чай от мента
Независимо студен или топъл, ментовият час е препоръчително да се приема без подсладители. Той е доста популярен у нас, тъй като благоприятства храносмилането и спомага тялото да изхвърли ненужните и вредни частици от себе си.
Полезно: Ако току-що сте преяли и Ви е тежко на стомаха, можете съвсем спокойно да си вземете ментова дъвка и да успокоите това чувство на тежест.
Чай от боровинки
Този чай се прилага за потискане на глада. Благодарение на способността му да балансира кръвнаат захар, той помага при борбата с наднорменото тегло. Ако искате да прочистите храносмилателната си система, то ние ви препоръчваме чай от боровинки в големи дози. Изключително подходящ е за старт на диетата ви!
Кога да пиете чай?
Отговорът е лесен – когато си пожелаете! Стига да имате време, разбира се. Но всички знаем, че не на всеки му стига времето, за това много спортисти предпочитат да приемат чайовете под формата на хранителна добавка. Има разбира се някои неща, с които трябва да сте наясно преди приема на чай.
НЕ трябва да се приема на гладно, нито много студен или много горещ, тъй като органите ви работят на една температура, а рязката промяна може да затрудни техните функции. А първото нещо, което трябва да направите сутрин с чай, е да си жабурите устата с него. Той ще освежи устата и дъха ви, като заздрави и вашите венци!
Има изключително много ползи от пиенето на чай. Но трябва да сте внимателни, особено с тези с високо съдържание на кофеин, тъй като може д аса причина за нервност и безсъние.
Още нещо. Преди и след храна не е особено препоръчително да пиете чай, защото се забавя усвояването на протеин в тялото, поне 20-30 минути преди и след храна е добре да пиете чай. Също така приемането на лекарства с чай може да пречи за някои свойства на лекарството.
Най-добре е чаят да бъде консумират прясно приготвен, като внимавате да не го преварите, за да не загуби своите полезни качества. Ако пиете чай, приготвен преди 24 часа и повече, то по-добре пийте вода.
Приемът на чай е подходящ за всички
Всеки е пил чай през живота си, без значение от възрастта. Има дори чайове за малки деца, като чай от мащерка, липа, лайка, шипка и други. Не носят вреди със себе си и помагат при различни болести, настинка, температура и вируси. Чаят от шипкови листа е чудесен за свалянето на температура при малки деца.
Надяваме се да сте научили нещо полезно от статията и да Ви е харесала! А сега си направете по едно чайче и започнете с Вашата промяна! Погрижете се за тялото си и не забравяйте, че ако нямате достатъчно време се предлага и чай за отслабване под формата на хранителни добавки.
