Л-аргинин, известен още като аргинин, е една от 20-те аминокиселини, необходими на тялото за синтез на протеини. Той се счита за полу-незаменима аминокиселина, тъй като тялото произвежда аргинин, но често може да се налага да се приема като хранителна добавка, поради различни фактори, които изчерпват резервите от тази аминокиселина.
Л-аргинин прием и дозировка
Аргинин играе изключително важни роли в организма, като например участва в процеса на зарастване на рани, отстранява амоняка от организма и повишава функцията на имунната система. Тази аминокиселина се използва и за лечение на редица сърдечно-съдови заболявания, тъй като е предшественик на азотен окис, който помага за разширяването на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. За гарантиране на оптимално усвояване на тази ценна за тялото аминокиселина, следвайте няколко прости стъпки:
Стъпка 1: Взимайте висококачествени хранителни добавки от глутамин. Глутаминът подобрява абсорбцията на хранителни вещества в тънките черва, където се усвояват аминокиселините, включително аргинин. Препоръчва се приемането на 500 милиграма таблетка аргинин един до три пъти дневно, с 200 мл течност по ваш избор за най-добри резултати.
Стъпка 2: Приемайте аргинин отделно от други източници на протеин или аминокиселини. Около 90% от храносмилането и усвояването се извършват в тънките черва, които са основната транспортна система за усвояване на хранителни вещества.
Стъпка 3: Добавете кисело мляко към вашата диета. Консумацията на храни като кисело мляко, които съдържат храносмилателния ензим лактобацилус ацидофилус, може да създаде здрава бактериална флора, която е необходима за оптимално хранене и усвояване на хранителните вещества.
