Всички съвети, които са ни давали като деца, да се изправим и да държим правилна стойка на тялото са били от полза, стига да сте се вслушали в тях.
Все повече лекари и специалисти са категорични в твърденията си, че неправилната стойка води до проблеми със здравето, за които дори не подозираме, до момента в които не станат видими.
Време е да Ви представим четири от най-често срещаните проблеми, причинени от неправилна стойка.
Неправилната стойка пречи на оптималното дишане
Няколко мускули имат основна роля в оптималното дишане – диафрагмата и междуребрените мускули. Ако раменете, таза или врата са в неправилна позиция, то тези мускули не могат да функционират правилно и да изпълняват ролята си.
По темата са правени множество изследвания, а резултатите са единодушни – неправилната стойка влошава качеството на дишането.
Това на свой ред води не неправилно функциониране на мускулите в коремната стена и ядрото, което носи вреди за гръбначния стълб.
Стойката в и влияе на храносмилането
Храносмилането започва от устата, продължава в хранопровода и преминава към стомаха. При повечето хора, с издаден напред врат се наблюдава затруднено преглъщане и храносмилане. Това се дължи на прекомерната употреба на смартфони и таблети.
Когато храната се движи към стомаха, позицията на торса е определяща за това колко успешно хранителните вещества ще се усвоят по време на процеса. Ако сте с неправилна стойка, много е вероятно стомахът и вътрешните органи да са „скупчени“ и така да се ограничи пространството около и в тях. Това автоматично ще доведе до забавяне на процеса по храносмилане.
Неправилната стойка води до главоболие
И тук отново говорим за неправилната стойка, при която главата е издадена напред. При изследване, проведено през 2006 г., участниците с изявено преместване на главата напред, споделят, че страдат от хронично главоболие. И това е логично – колкото по-напред е издадена главата, толкова повече напрежение се стоварва върху вратните мускули.
Стойката влияе на самочувствието и енергията
Връзките мозък-тяло и тяло-мозък са еднакво силни. Както мозъкът влияе на чувствата и енергията ви, така и стойката може да има ефект върху тях. Правилната стойка повишава самочувствието и самооценката ви.
Изводът тук е, че трябва да обърнете сериозно внимание на стойката си, за да подобрите здравето и начина си на живот.
