Как да си направите сами фитили за вдигане на тежести?

Фитилите за фитнес са уред, който може да подобри сцеплението на щангите и дъмбелите, позволявайки ви да работите до точка на изчерпване на някои мускули. Те помагат да поддържате захвата си и особено са полезни при изпълнението на упражнения с тежести. Фитилите са направени от дебела тъкан или кожена каишка и се извиват около китките и около лоста, дъмбелите или кабела, с които тренирате. Ако желаете да си направите фитили сами, ще имате нужда от два стари платнени колани и малко парче домакинска гъба за меката част.

Ето как да направите своите фитили:

Стъпка 1: Поставете единия край на единия фитил на лоста, така че да образува примка. Издърпайте края здраво около китката си и вдигнете щангата или дъмбелите.

Стъпка 2: Използвайте големи ножици, за да срежете коланите на около 12 см излишък, след като сте ги увили около лоста. Нанесете секундно лепило към краищата, където коланите са срязани. Повторете този процес с другия колан и оставете лепилото да изсъхне.

Стъпка 3: Използвайте макетното ножче, за да изрежете парче от домакинска гъба с ширината на колана. Поставете парчето върху каишката в точката, където тя се свързва с дланта на ръката и го прикрепете с няколко навивания от изолирбанд. Така парчето гъба ще остане под изолирбанда и ще направи фитилите по-меки за длантата. Повторете това и за другия фитил.

Това е прост начин да направите собствените си фитили за фитнес, които ще ви помогнат да усъвършенствате тренировките си и да подобрите захвата си по време на упражненията с тежести.