Един от най-често обсъжданите въпроси е „Как да запазите резултатите си след стероиден цикъл?“. За да стане това, една от най-важните стъпки е нормализирането на нивата на хормони в тялото. След приема на анаболни стероиди ендокринната система е пълен хаос, а тестостерона бива „засенчен“ от кортизола и естрогена. Това е причина за бързата загуба на сила, мускулна маса, мотивация, натрупване на подкожни мазнини и загуба на либидо.
Целта на следстероидната терапия е да се възстанови функцията на HPTA (Hypothalamic-Pituitary-Testicular Axis) – Оста Хитоталамус – Хипофиза – Тестиси. Работата на така наречената ОХТА ос бива нарушена заради приема на ендогенни стероиди. На върха на тази от е хипоталамуса, отделян гонотропин-освобождаващ хормон (GnHR), когато тялото има нужда от повече тестостерон. Той подава сигнал на следващото ниво на оста – хипофизата, която секретира лутеинизиращ хормон (LH), който пък кара тестисите да произвеждат тестостерон на третото ниво от оста.
При приема на определени суплементи функцията на тази ос може да се възстанови още след 3-тата седмица, но нивата на Тестостерон в кръвта все още остават ниски. Това се дължи на намаления размер (атрофията) на тестисите, и въпреки стимулацията от ЛХ, те не могат да отговорят адекватно. Следователно, изборът на суплементи трябва да е пряко зависим от способността им да стимулират правилната функция на тестисите. Обикновено за тази цел се използва HCG (Човешки хорионгонадотропин) или т.нар. Прегнил, в комбинация с други стимуланти на ЛХ, за които ще стане въпрос в статията.
Другият важен момент е приема на суплементи, блокиращи или намаляващи функцията на естроген (естрогенови блокери). Традиционно се използват лекарства, като анастрозол, нолвадекс, хломид и др. (В статията ще стане въпрос за натурални екстракти и ефеката им.)
Освен тези добавки е добре да се използват антиоксиданти, билки, адекватно количество протеин и аминокиселини, глутамин и фосфатидил серин (намаляващ катаболните процеси).
Не на последно място, трябва да обърнете внимание на простата си, при която може да се наблюдава увеличение, при приема на анаболни андрогенни медикаменти.
На пазара се срещат редица продукти, които могат да бъдат полезни при следстероидната терапия, а тук ще ги разгледаме.
Стимулатори на Лутеинизиращия Хормон
Един от най-използваните стимулатори на този хормон е така добре познатата ни билка Трибулус Терестрис (бабини зъби). Има стотици изследвания върху тази билка, а резултатите варират от негативни, до увеличаване на свободния тестостерон в кръвта. До голяма степен изследванията зависят от дозата, начина на извличане на екстракта, състоянието на пациента и други.
Практиката показва, че приемът на Висококачествен Български екстракт (стандартизиран на 45% сапонини) в дози от 20 до 50 мг/ 1 кг телесна маса за период от 8 седмици, дава значително повишение в нивата на свободния тестостерон, дължащо се на повишени нива на лутеинизиращия хормон. Освен това трибулусът стимулира и либидото.
При натурално трениращи: Има ефект, повишаващ нивото на тестостерона и либидото.
Д-аспаргинова киселина
Изследване, проведено през 2008г, върху ефекта на Д-аспартиновата киселина показва увеличение с до 33% на ЛХ и 47% на свободния тестсотерон при 87% от участниците в проучването. Това се дължи на свойството на киселината да стимулира освобождаването на Гонотропи-освобождаващ хормон от хипоталамуса, както и на повишаване нивата на два вторични сигнални протеина cAMP и cGMP, които предизвикват увеличаване на лутенизиращия хормон, който дава сигнал на тестисите да увеличат производството на тестостерон!
Това е един продукт, който си заслужава вниманието и има място в след цикълната терапия, с една забелжка, че има свойството да увеличава и нивата на естрогена, което прави задължително приема на антиестрогени.
При натурално трениращи: Има добър ефект за покачване на тестостерона и постиженията.
Други стимулатори на Тестостерон
Eurycoma longifolia (Тонгкат Али)
Екстрактът от това растение не е разпространен в спортните среди, но едно изследване показва значително повишаване на мускулната маса и изгаряне на подкожни мазнини, в следствие повишените нива на Тестостерон.
Друго изследване, проведено в САЩ, в което са участвали колоездачи, приемащи 400мг 20% екстракт от тази билка са показали 32% по-малко ниво на кортизола и 19% по-високо на тестостерона в сравнение с групата, не приемала екстракта.
Сминдух (Fenugreek)
Екстрактът от тази билка има редица полезни свойства за организма:
- регулиране на кръвната захар
- подобряване усвояването на въглехидратите
- понижаване нивата на подкожни мазнини
- стимулатор на тестостерон
Мака
Това растение има натурални свойства на либидо стимулатор. Задълбочени изследвания доказват повишаване в качеството на семенната течност при здрави мъже, но почти нулево повишаване в нивата на свободния тестостерон.
ZMA
ZMA е доказан и широко разпространен продукт, способен да увеличи нивата на свободен тестостерон с до 35%, докато понижава нивата на кортизол и стимулира секрецията на IGF-1. В изследване върху футболисти, проведено при голямо натоварване в активен сезон, групата приемала ZMA има увеличение в нивата на всички анаболни хормони, а групата, която не е приемала има значителен спад в нивата на тестостерон и IGF-1, в следствие на интензивните тренировки.
Авена сатива (Див овес)
Дивият овес присъства в много формули за възстановяване след цикъл с анаболни медикаменти, заради способността си да стимулира свободния тестостерон.
Ecdysterone, Methoxyisoflavone
Екдистерон е един от най-силните натурални адаптогени, способен да увеличи мускулна маса, силата и да изгори подкожните мазнини. Способностите му идват от факта, че е способен да стимулира тялото да секретира тестостерон и да повиши нивата на свободен тестостерон в кръвта. В следстероидната терапия се използва, за запазване на резултатите и възстановяване на хомеостазата в организма.
Coleus Forskohlii (Forskohlin)
Това е билка по-известна с липотропните си свойство, но изследвания показват, че тя повишава нивата на сигналния протеин cAMP, което води до по-високи нива на ЛХ. Изследвания показват ръст в нивата на тестостерон в порядъка на 15 – 20 %.
Епидемиум (Horny Goat)
Епидеум е билка, използвана още в древен Китай, за стимулиране на либидото и половото влечение.
Stinging Nettle (Коприва)
Коприва е заслужила мястото си в терапията след цикъл, чрез свойствата си на антиесгтроген, стимулатор на тестостерона и простатата.
Естрогенови блокери
Chrysin
Крисин е продукт, използва от много атлети като блокер на естрогена. Практиката показва положителни резултати при прием на 800-1200 мг.
Дамяна
Има репутацията на афродизияк, но изследвания доказаха и нейните анти-естрогенни качества.
Indole-3-Carbinol
Този продукт се съдържа най-вече в кръстоцветните зеленчуци и най-вече броколите. По-често използван е като анти-раков агент. Проучвания показват способността му да намалява ароматазата и да увеличава нивата на свободния тестостерон.
Аминокиселини
Л-карнитин, Ацетил Л-Карнитин
Проучване, проведено в Калифорнийския университет доказа значително повишаване в нивата на тестостерон при индивиди с понижени такива и мъже над 65 годишна възраст. Приемът на тази аминокиселина има ползи не само върху мъжкият полов хормон, но и за сърдечно-съдовата система и ендокринната система.
Аргинин
Аргинина има редица качества, спечелили му мястото на една от най-използваните аминокиселини на пазара. Смята се, че тази аминокиселина има пряка връзка върху сперматогенезата и стимулиране секрецията на хормона на растежа.
За второто му свойство обаче е нужна доста по-голяма доза от тази, която производителите на добавки посочват. В комбинация с L-Ornitin, L-Lysin и пикногинол действително увеличава секрецията на растежен хормон. Което му отрежда място в след стероидното възстановяване, но го прави не изгоден ако се приема в правилната дозировка.
Антиоксиданти – Алфа Липоева Киселина, Витамин Е, Витамин C, CoQ10, Пикногенол, Куерцитин
Оксидативният стрес има способността да потиска нивата на тестостерон, а интензивните тренировки повишават му. Има редица антиоксиданти, които успешно се справят със свободните радикали. Изследвания показват повишени нива на Тестостерон, при хора с ниски нива на радикали в кръвта.
Витамин Д3
Присъства във все повече формули, повишаващи нивото на тестостерона, има проучвания в Германия и Канада, които доказаха ефективност му.
Суплементи, повлияващи функцията на простатата
Saw Palmeto – намалява нивата на eнзима 5-алфа , който стимулира превръщането на тестостерона в по-активната му форма дихидростестостерон (DHT).
Един от задължителните елементи в след-стероидното възстановяване!
Тук разгледахме повечето съставки в така наречените Тестостеронови бустери. Не просто употребата на някой от тях, а комбинацията от няколко би имала пряк ефект върху запазването на резултатите и възстановяването на ендокринната система, след употребата на анаболни вещества. Въпреки това, приемът на Прегнил (HCG) и синтетични естрогенови блокери (блокери на ароматазата) за препоръчителни. о голяма степен възстановяването на естествените нива на хормоните би било по-лесно, когато по време на цикъла се приемат продукти като провирон, ароматазни инхибитори, saw palmeto, антиоксиданти и Омега 3 мастни киселини. След завършването на цикъла в зависимост от използваните препарати се препоръчва HCG в комбинация с натурални симуланти на ЛХ, които в комбинация много по-бързо ще възстановят нивата на хормоните в правилните пропорции.
