Какво е Таурин?
Таурин е аминокиселина, която представлява основна част от жлъчката, а може да бъде открита в по-високи нива и в тъканите. След глутамин, таурин е най-изобилстващата аминокиселина в мускулните тъкани. Тази аминокиселина има редица полезни приложения в културизма – играя ролята на агентм наподобяващ ефекта на иснулина. Това означава, че има способността да засилва метаболизма на аминокиселините и глюкозата. Освен това, таурин, подобно на креатин, увеличава клетъчния обем на мускулните клетки. Тази аминокиселина има и други полезни действия, които сега ще разгледаме.
Антиоксидантни свойства
Таурин е наистина мощен антиоксидант. Когато го приемате като хранителна добавка, вие си осигурявате ефикасна защита срешу свободните радикали, а и също така, срещу токсични вещества, като например олово.
Подпомага работата на сърдечно-съдовата система
Един от ефектите на стареенето може да бъде сърдечната недостатъчност, при която, способността на сърцето да изпомпва навлизащата в него кръв, бавно намалява. Тауринът засилва свиването на миокарда, като така може да предотврати това заболяване. Таурина също така намалява и повишеното кръвно налягане, както и нивата на лошия холестерол в кръвра, а заедно с това и нивата на серумните липиди. Завишените нива на серумни липиди са една от причините за развиване на атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Именно по тази причина се смята, че таурин предпазва от тези болести.
Осигурява нормална мозъчна дейност
В мозъка се съдържа значително количество таурин. Там той изпълнява ролята на невромодулатор. Как точно става това? Тауринтъ има влияние върху инхибиторните невротрансмитери като GABA. Тази му способност и целия процес се определят като механизъм, с чиято помощ вниманието и концентрацията се повишават. Приемът на таурин под формата на хранителна добавка спомага за повишаване на умствената дейност, фокуса и концентрацията. Последни проучвания показват, че освен многобройните му фунцкии свързани с мозъка, тауринът защитава от увреждащото окисление невротрансмитери, виновни за Паркинсон.
Таурина и клюкозата
Един от отрацателнтие ефекти на съвременоото, но крайно неправилно хранене, е вредния ефект на излишната фруктоза. Високо-фруктозните хранителни планове, водят до синдром, наподобяващ диабет, като снижават нивата на антиоксидантите и глюкозния толеранс. Приемът на таурин, под формата на добавка, ще противодейства на ефектите на тези процеси.
Таурин повишава инсулиновата чувствителност, като по този начин значително се повишава глюкозния толеранс и нивата на антиоксиданти, които са ключови за баланса на кръвната захар. Таурин е от особена полза при комбинация с медикаменти, прилагани при пациенти, болни от диабет тип 1. При страдащите от затлъстяване се наблюдава понижаване нивата на таурин в кръвта. ова може да предизвика още по-голямо увеличение на килограмите и натрупване на мазнини.
