Всеки има личното право да избира какво да тренира арербоно, анаеробно, силово или да НЕ тренира. Всеки вид натоварване изгражда и подържа всяка една система в човешкото тяло. В резултат на това се повишава работоспособността, здравето и кондицията на човека.
Какво представлява спортното сърце?
Термина спортно сърце включва всички промени, проявили се в резултат на физическото натоварване при всеки индивид. Най-често промените се наблюдават при аеробни натоварвания. При тези натоварвания се изисква по-голям ударен обем, за по-дълъг период от време, което повишава систоловото кръвно налягане. Това води до разширяване и удебеляване на стената на лявата сърдечна камера (хипертрофия на тъканта).
Тези структурни промени водят до по-добри резултати при продължително натоварване, като маратон, плуване, гребане и други.
Разбира се, не всеки спортист има този синдром, наречен спортно сърце. Това най-често се наблюдава при атлети, търсещи високо ниво на издръжливост. При тях се изисква завишена кислородна консумация, което определя тяхната работоспособност. Един от основните фактори за поддържането на тази консумация е минутния обем на сърцето. Този обем се измерва от количеството кръв и удари, извършени за 1 минута.
Нормалният сърдечен ритъм е 60-90 удара в минута. При елитните спортисти варира между 40-60 удара в минута. Има опасни случаи на стойности под 40 удара в минута, това се нарича сърдечна брадикардия.
Опасно ли е това?
Намаления сърдечен пулс, под 60 удара в минута, се компенсира от количеството кръв изпомпвано с всеки сърдечен удар. Това състояние се достига с многократни, системни и последователни аеробни тренировки. При липса на сърдечно-съдови заболявания това състояние не крие рискове за здравето.
При не трениращи се наблюдава изпомпване от 70мл кръв с всеки удар. При активни спортисти количеството достига 100мл, а има данни и за 200мл.
Следователно при аеробни натоварвания сърцето ще изтласка много по-голямо количество кръв, а това е пряко свързано с кислородната консумация.
След дълги изследвания става ясно, че спортното сърце работи по-ефективно, защото се извършва повече работа с по-малко мускулни съкращения.
Тези адаптационни промени, които настъпват в сърцето, се припокриват със структурните изменения при някои заболявания, които са основна причина за внезапна смърт при спортистите. От голямо значение е разграничаването на физиологичната и патологичната хипертрофия на сърцето за превенцията на това заболяване.
Как да открием това и да се предпазим?
Най-честите случаи за внезапна смърт при спортни натоварвания не е сърдечна брадикардия, а вродени сърдечно-съдови заболявания, които не са били открити. За това е препоръчителни да се правят контролни прегледи на всеки няколко месеца. Освен професионални спортисти, всички любители и деца е добре да правят профилактични прегледи, за превенция на проблеми със сърцето.
За постигане на успешни резултати, чрез профилактичните прегледи на спортистите трябва да се събира информация за тях с цел откриване на фамилна обремененост или предишни оплаквания.
Също така трябва да се направи електрокардиографско изследване (ЕКГ) и ехография, за да се даде ясна представа за сърдечна честота, ритъм, проводимост, форма и размери на сърцето, дебелина на стените и сърдечните обеми, клапната функция, помпената функция и други.
Здравето Ви е от основно значение и Вие сте единствените отговорни за него!
