Какво представлява карнозина и каква роля има?
Хранителните добвки са едно от малкото неща, около които редовно има спорове. В зависимост от това, на кого се доверявате, те или ще ви помогнат да постигнете целите си, или ще ви отдалечат още повече от тях, а в някои случаи може и да ви навредят. Няма никакъв спор, че добавките са неделима част от живота на всеки бодибилдър, но никога не трябва да се използват като заместител на разнообразното хранене. Приемът на хранителни дожавки, в комбинация с добрите хранителни навици, просто гарантира допълнително, че получавате всичко нужно, за вашето здраве. В тази статия ще ви дадем малко информация за карнизона, който може да бъде открит в пазарната мрежа, под формата на различни добавки. Ако не сте сигурни как точно може да ви бъде от полза, прочетете цялата статия.
Карнизон е наричан, от много специалисти, „астистарин“, а това никак не е случайно. Той представлява съединение на двете аминокиселини бета-аланин и хистидин. Трябва да знаете, че без нужното колчиество бета-аланин, синтезът на карнозин силно намалява. В естествената си форма, карнозин се съдържа най-вече в тъканите на скелетната мускулатура. Това го превръща в изключително средство за повишаване на мускулния тонус и сила. Карнизон допринася за ограничаване на окислявването в организма, което е в следствие на водородни йони. Как може да си набавите карнозин по естествен начин? Карнозин се съдържа главно в месото, но имайте предвид, че употребата му като добавка е изключително важно за хора, които не консумират месо.
Каква роля точно изпълнява карнозин в човешкото тяло е все още загадка. Въпреки това, повечето специалсити смятат, че карнозин функционира като антиоксидант, невротрансмитер и „проектор“ срещу клетъчното стареене. Карнизон може да бъде открит като суплемент за орална употреба, както и като интрамускулна инжекция. Инжекциите с карнизон най-често се прилагат от атлети за подобряване на постиженията.Казано най – общо, употребата на карнозин може да намали натрупаната в мускулите умора, да повиши издръжливостта и да оптимизира общия капацитет на тялото за работа.
Полезни свойствва на карнизона
На първо място трябва да отбележим ,че карнозин е най-ефикасния подмладяващ агент, сред всички познати на науката до момента, а също така е и мощен антиоксидант, поглъщащ свободните радикали. Всъщност, карнозин е в пъти по-силен антиоксидант от Витамин Е и селен. Той стабилизира клетъчните мембрани като ги предпазва от пагубното въздействие на свободните радикали. Карнозин предпазва от стареене съединителната и всички останали тъкани в човешкото тяло, като предотвратява стареенето на колагена и забавя многократно повяхването на кожата и образуването на бръчки. Освен това, карнозина може да се използва и като средства, регулиращо кръвната захар.
Както вече споменахме, карнозин се употребява основно в бодибилдинга, за подобряване на спортните постижения. Интересът върху него, по това отношение, е огромен, заради въздействието което той оказва, върху мускулната физиология. Благодарение на L-хистадин, който се съдържа в него, карнозин функционира като биомеханичен буферен агент, който поддържа баланса на ph в мускулите, помагайки им да работят на високи оборот за продължителен период от време.
Съществуват редица медицински изследвания, доказващи, че съществува неоспорима връзка между концентрацията на карнозин в тялото и максималния капацитет за мощност на мускулите. Карнозин е отлично средство за повишаване на аеробната и мускулната издръжливост. Може да го прилагате за подобряване на силовите постижения, както и за по-дълги тренировки. Карнозин ограничава натрупването на млечна киселина в мускулите по време на тренировка, повишава обема, засилва растежа на мускулите, и ги предпазва.
Намаленото натрупване на киселина в мускулите спомага за предотвратяването на натрупването на умора, която се появява след тренировка. Това ви гарантира максимално натоварване в залата и по-пълноценно възстановяване между отделните серии. Карнозин притежава и други полезни за тялото функции. Той предпазва от радиация, унищожава токсичните съединения и има противораков ефект. Също така, подобрява сексуалните функции, и благоприятства оздравителния процес при различни рани и язви. Карнозина подобрява циркулацията на кръвта в мозъчната тъкан и по този начин предпазва от някои мозъчни заболявания.
