Да сте нацепени, да сте корави, да сте железни, да мачкате – желанието на всеки посещаващ фитнес залата. Това е модерният човек на 21-ви век. Трениращ, работещ, динамичен. Понякога обаче стимулацията ни не издържа ентусиазма, който имаме. Тогава идве ред на хранителните добавки д анавлязат в ежедневието ви и да ударят едно здраво, тренирано рамо, което да ви помогне в битката за запазване на мотивацията ви. Е, днес ще разгледаме три от най-разпространените хранителни добавки, които масово се изпозлват от ентусиастите, но все пак върлуват слухове, за това дали не са опасни за здравето.
Суроватъчен протеин
Протеинът отстъпва единствено на креатина прозвището „Царят на хранителнтие добавки“, като той губи единствено заради по-високата си цена. Това е нормално, след като на везната поставим цялостния му ефект върху организма. Така де, какво толков алошо виждат хората в протеина на прах? Опасни ли са, предвит факта, че едновременно карат тялото ни да изглежда в преквасна форма, но все пак са на по-ниска цена, спрямо комбинираните протеинови пудри – мас гейнъри?
Може би ще ви се стори глупаво, че най-лошият ефект, от приема на протеинова пудра, е лек стомашен дискомфорт. Наистина, стомашните спазми, предизвикани от протеина на прах, са нещо супер рядко при активните спортисти. Ако се страхувате от това, че ще получите стомашни болки, може да се насочите към протеин изолат – по-висок клас суроватъчен протеин. Цената е малко по-висока, но приемете, че инвестирате в здравето си. Изолатът е създаден главно заради хората, имащи непоносимост към лактозата. Вкусът е по-ненаситен на захари, но при никакви условия не е неприятен.
Азотен бустер
Съотношението „цена-качество“ на този продукт може да се каже, че е леко противоречиво. Това не спира всеки фитнес ентусиаст, поне веднъж, да се възпозлва от напомпващия ефект на азотните бустери. Малко по-скъп от протеина, азотния бустер прави невъзможното в залата изцяло възможно. Но има ли риск за здравето ни, употребата на това вещество? Истината е една – нулеви рискове, максимални резултати.
Азотния бустер съдържа в себе си комплекс от няколко съставки: Бета-аланин, Цитрулин малат и Аргинин АКГ. Именно приемът на този безвреден комплекс от съставки преди тренировка е отговорен за това вие да се чувствате като звяр, по време на тренировка в залата, а напомпването да е повече от достатъчно.
Креатин
Най-доброто за финал – това е причината да оставим „Царя на хранителните добавки“ на последно място в днешната класация. Вярно е, че ефектът на креатина по никакъв начин не може да се мери с този на останалите му конкуренти, но в никакъв случай не трябва да бъде пренебрегван. Това е така, заради напълно безвредните му съставки, изключително достъпната му цена и не на последно място фактът, че може да се приема по всяко време на денонощието. Крие ли употребата му рискове?
Въпреки, че няма преки странични ефекти, при приема на креатин трябва да се приема и голямо количество вода. Изклщчително рядко може да се появи болка в бъбреците, в случаи, в които приема на течности е недостатъчен. Количеството дневен прием трябва да е между 3 и 4 литра чиста питейна вода, за да бъде разграден креатинът и да не чувстате дискомфорт.
