Флекс Уилър (Кенет Флекс Уилър) е известен американски културист, който ще бъде запомнен с рекордния си брой победи на престижното шоу Ironman Prо. Той е трикратен шампион на Arnold Classic и трикратен сребърен медалист на Мистър Олимпия.
Флекс Уилър е роден в един от най-големите центрове на културизма в света – Фесно (Калифорния), на 23 август 1965г. Още от ранна детска възраст, Флекс, е виден спортист. Той започва с бойни изкуства, но бързо забелязва колко добре се развива физиквата му и решава да се пренасочи към културизъм. В началото било просто хоби, но след като заживява самостоятелно, това се превръща в начин на живот. За да се издържа, той работи като полицай, а за да се отличава от всички останали той приема прякора „flex“, което в превод означава гъвкав.
В първите статии написани за него се споменава за проблеми в семейството, ниско самочувствие, липса на пари дори сексуален тормоз като дете, което почти не го води до самоубийство. За да бъде притиснат до стената, на 15 годишна възраст му се ражда дъщеря, за която той трябва да се грижи. Многократно споделя, че в детството си е бил силно проблематична личност и само бодибилдинга го е спасил от затворя или психиатрията.
Първото му излизане на сцена е през 1983г, а първата си призова награда печели шест години по-късно, през 1989г, на аматьорския турнир „Мистър Калифорния“. През 2003 той напуска културизма заради многобройни проблеми със здравето, но той не прекъсва връзката си със спорта. Създава компания с името „All American EFX“, която се концентрира върху продажбата на фитнес оборудване н хранителни добавки. Няколко години по-късно, през 2016 той се завърна на сцената, но за съжаление през 2020г получава усложнения със здравето и се налага левият му крак да бъде ампутиран до под коляното. Това не го спира, в днешни дни той се състезава в парабилдинг (бодибилндинг състезания за хора в неравностойно положение).
В своята компания той е изпълнителен директор и лице на марката, а в ежедневието си той обича лукса (скъпи коли, нови дрехи, известни приятели), но много често използва цивилната си кола и трудно бива разпознат.
Спортни постижения
Въпреки многобройните му операции, дори трансплантация на бъбрек, в пика на своята кариера Флекс достига умопомрачителни антропометрични размери. Все още е идол на много от спортистите и физиката му е тяхна цел. Това е така, защото през 90-те години, по мнения на редица експерти, той притежава една от най-красивите и симетрични физики в историята на бодибилдинга.
Със своя ръст от 179см, той може да се похвали със 116кг състезателно тегло и до 130кг тегло по време на покачване на мускулна маса. Гърдите му са с обиколка 142 см, бицепс – 56 см, талия – 70 см, бедра – 79 cm (средни стойности).
Умопомрачителните му размери, в комбинация с високото му самочувствие, му носят толкова успехи в спорта.
Общо Флекс Уилър зад гърба си има около осемнадесет титли и една дузина лауреатни награди (второ, трето място). Сред тях са:
1-во място на Grand Prix Франция през 1993г.;
1-во място на Ironman Pro през 1993г. ;
1-во в Arnold Classic през 1993г.;
1-во място на Grand Prix Германия през 1993г;
2-ро място в Mr. Олимпия 1993г;
1-во място на Grand Prix Испания през 1995г;
1-во място на Ironman Pro през 1995г;
1-во място на Ironman Pro през 1996;
1-во място в Нощта на шампионите от 1996 г.;
1-во място на Ironman Pro през 1997г;
1-во място в Arnold Classic през 1997 г.;
1 място в Сан Хосе Pro Invitational 1997г;
1-во място на Ironman Pro през 1998г;
1-во място в Arnold Classic през 1998 г.;
2-ро място в Mr. Олимпия 1998г;
2-ро място в Mr. Олимпия 1999г;
1-во място в Arnold Classic през 2000 г.;
1-во място в Grand Prix Унгария през 2000 г.
Уилър дебютира на професионалната сцена през 1993г, а малко след това започват успехите му, като се нарежда зад големия Дориан Йейтс по успехи.
Много често той бива определен като арогантен, което му пречи да стане любимец на публиката. В същото време, съдиите, са единодушни за добре развитата му гъвкавост заради бойните спортове, дори при тегло почти 120 кг.
Наричан още „султана на симетрията“, заради хармонично развитата му физика.
Тренировъчна програма на Флекс Уилър
Тялото на Флекс Уилър е Ектоморфен тип. Това ще рече, че за да подържа нисък процент подкожни мазнини, той трябва да тренира почти всеки ден през годината. Той винаги е бил експериментална личност и е изпобрал нови методи и похвати в своите тренировки, в зависимост от това в какъв период от подготовката си се намира.
Една от най-разпространените методики на Флекс е 5 дневен сплит, в който през първи ден се акцентира на гърди и долната част ма тялото, през втория ден се акцентира върху гърба, в трети ден се набляга върху раменете и прасците, в четвърти ден отново на долната част, а в последния пети ден се набляга на ръцете. След това се почива един ден и цикъла започва отначало. Най-силните страни на Уилър са раменете и външната част на гърба му (плешките).
Набор от упражнения на Флекс Уилър (за трапеца):
Повдигане на щанга при седеж в тренажора на Смит – 4 серии х 10-12 повторения;
Повдигане на щанга отпред – 3 серии х 10-12 повторения;
Повдигане гири в ръка – 4 серии х 10-12 повторения;
Повдигане на щанга под брадичката – 3 серии х 10-12 повторения;
Повдигане гири в страничен наклон – 4 серии х 10-12 повторения;
Разгъване на ръце с тренажор– 3 серии по десет повторения
Това е само примерен набор от упражнения с акцент трапецовидни мускули. В програмите на професионалистите редовно се правят промени, което ги прави трудни за презентиране. Едно нещо е сигурно, той е предпочитал повдигането на щанга до брадичката и използването на смит машина в своите тренировки.
Флекс Уилър и анаболните медикаменти
Уилър изпозлва PED (анаболни медикаменти) още като любител на спорта до приключването на своята кариера, като сам изготвя своите анаболни програми. Сам признава, че първия му анаболен цикъл започва след преминаването му от бойни спортове към културизъм. По това той се различава от останалите си колеги, никога не е укривал употребата на анаболни медикаменти. Въпреки, че открито говори за това, Флекс никога не споменава какви точно фармакологични вещества са били използвани в неговите подготовки. Предполага се, че основните му лекарства са тестостерон, тренболон и хормон на растежа, за да увеличава резултатите си постепенно. Комбинацията е с оксиметолон, станозолол и инсулин. Има слухове за употреба на Синтол, но физиката му никога не показва такива признаци.
Много от феновете му имат теории, че проблемите му с бъбреците са породени от употребата на тези вещества, но той оспорва тези мнение и казва, че това е наследствено.
На въпросите какви медикаменти е използвал през кариерата си, той отговаря:
Аз няма да го обсъждам, защото напълно разбирам последствията от собствените си думи. В миналото съм подтикнал към химията много деца, защото всички те искаха да бъдат „като мен“. Вече не мога да нося такава отговорност!
