Горещите дни са вече на прага, а желанието за вкусен и студен сладолед става все по-голямо, но предполагаме сте на режим, в който сладкото няма място. Имаме решение за това. Домашният сладолед с протеин е не само вкусен, но и ще ви помогне да изградите мускулна маса и да изгорите ненужните мазнини.
Необходими съставки:
2 малки банана (около 200 г)
70 г суроватъчен протеин с вкус на шоколад
125 г йогурт (нискомаслен)
1 ч.л. какао на прах
Подсладител
Начин на приготвяне:
- Смесете всички съставки и ги блендирайте до получаване на хомогенна смес
- Разпределете сместа във формички
- Замразете за поне 3 часа
- Декорирайте с натрошени ядки
Хранителна стойност:
Калории – 136
Мазнини – 1,3 г
Въглехидрати – 16,5
Захар – 11 г
Протеин – 14,5
Фибри – 1,4
Количеството захар идва от банана.
