Когато сме дълго време на хранителен режим, търсим начини да разнообразим храненията си, за да избегнем еднообразието. Днес ще Ви представим типичен десет – макарони на фурна. Разликата с традиционната рецепта е, че тук продуктите са натурални и подходящи за всеки, който е подложен на строг калориен дефицит.
Необходими съставки:
5 белтъка 1 жълтък
1/2 доза протеин
200 мл нискомаслено мляко
1/2 ч.л. стевия
1 ванилия
Канела (по избор)
Какаови фибри (по желание)
Пълнозърнести макарони – 70 г
Начин на приготвяне:
- Сварете макароните
- Добавете останалите продукти и разбъркайте
- Сложете макароните и тава и ги залейте със сместа
- Печете на предварително загрята фурна на 180 градуса, за 30 минути
Тези продукти са за една порция. Умножете по колкото е нужно, за да получите желаното количество.
