Тази диета, известна като „Въглехидратно Пристрастената Диета,“ е разработена от д-р Рейчъл Хелър и д-р Ричард Хелър. Вдъхновена от популярната кетогенна диета, тя предоставя алтернативен подход за хора, които се чувстват биологично привличани към въглехидратите. Диетата цели да регулира метаболитния дисбаланс и да помогне на хората да контролират апетита и постигат ефективно губене на телесни мазнини.
Описание на диетата:
„Въглехидратно Пристрастената Диета“ ограничава избора на храни, като намалява въглехидратите, но не ги изключва напълно. Първите две седмици на диетата изискват да има само три хранения на ден, две от които са с малко количество месо или сирене и зеленчуци, а третото хранене е най-малкото. В този период е позволено само едно въглехидратно изделие през целия ден. След първите две седмици, диетата позволява няколко опции за хранене, включително допълнителна закуска, като едно от трите хранения все още е въглехидратно.
Типове храни в диетата:
Приемът на храни се ограничава до постно месо, сирене, масло, източници на мазнини, зеленчуци и някои млечни продукти, които имат ограничено количество въглехидрати. Важно е да се набавят достатъчно витамини и минерали. Консумацията на сода напитки се ограничава.
Работата на диетата:
Диетата действа, като контролира нивата на инсулин в организма, което намалява съхранението на мазнини и помага на мозъка да регулира апетита. Храненето „награда“ контролира удължаването на времетраенето и количеството на инсулин, което се освобождава в тялото.
Заключение:
„Въглехидратно Пристрастената Диета“ е подходяща за хора с метаболитен дисбаланс и биологична привличаност към въглехидратите. Тя не е препоръчителна за интензивно трениращи хора, освен ако не се правят промени в протокола и се осигури хранене „награда“. Както при всеки режим на хранене, винаги е добре да се консултирате с лекар, преди да започнете диетата.
