Jay Cutler – Професионалното бодибилдинг чудовище!
Jay Cutler е един от най-известните и успешни професионални културисти в света. Той достига до впечатляващо тегло от 135 кг през сезона за маса, което го прави истинско чудовище в света на бодибилдинга. Но как е успял да постигне толкова голяма мускулна маса и каква диета следва?
Диетата на Jay Cutler за маса:
Закуска:
Първото и най-важно хранене за деня за Jay Cutler е закуската. Тя се състои от 923 калории, 103 грама въглехидрати, 86 грама протеин и 18 грама мазнини. Включва 15 белтъка, 2 цели яйца, 4 филии пълнозърнест хляб от овесени ядки и купчина овесени ядки. Jay верен е на традиционното вярване, че закуската е най-важното хранене за деня, особено когато се стремиш да увеличиш мускулната маса.
Обяд:
Обядът на Jay Cutler се състои от 1121 калории, 88 грама въглехидрати, 83 грама протеин и 44 грама мазнини. Включва 300 грама телешко месо и 2 чаши ориз. Телешкото месо предоставя необходимите хранителни вещества, като креатин, за максимален мускулен растеж, докато оризът е източник на сложни въглехидрати, които подпомагат силовата тренировка.
Следобед:
Последното хранене преди следобедната тренировка включва 1367 калории, 176 грама въглехидрати, 100 грама протеин и 24 грама мазнини. То се състои от 300 грама пилешко месо и 4 чаши ориз. Комбинацията от пиле и ориз предоставя на мускулите точния размер на белтъчини и въглехидрати, необходими преди тренировката.
Вечеря:
Последното хранене на Jay Cutler за деня е вечерята, която съдържа 721 калории, 88 грама въглехидрати, 70 грама протеин и 6 грама мазнини. Включва 300 грама говеждо месо и 2 чаши ориз. Говеждото предоставя множество полезни хранителни вещества за нарастване на мускулите, а оризът продължава да подпомага доставката на сложни въглехидрати за допълнителна енергия.
Хранителни добавки:
Jay Cutler също вярва в значението на хранителните добавки през сезона за маса. Особено протеините и въглехидратите са ключови за увеличаване на мускулната маса. Те играят жизнено важна роля в успеха на Jay Cutler в конкуренцията на Мр. Олимпия.
В заключение, диетата на Jay Cutler е богата на висококачествени протеини и сложни въглехидрати, които са от съществено значение за мускулния растеж. Хранителните добавки допълват диетата му и го подпомагат в постигането на невероятната му мускулна маса. Това е несъмнено един от най-големите културисти в света – Jay Cutler!