Джей Айзък Кътлър е професионален културист с Американски произход. Той е един от най-уважаваните атлети в този спорт. Най-значимите му отличия, по всеобщо мнение, са четирите му титли от турнира Мистър Олимпия (от 2006, 2007, 2009 и 2010 г.) и три от Арнолд Класик (2002, 2003 и 2004 г.).
Звездата на културизма е роден на 3 август 1973г. в Уестууд. Масачузетс, САЩ, вторият по население град в щата, след Бостън. Джей е роден в семейство на фермери. Тежкият физически труд, в комбинация с качествена храна, дават възможност на младежа да развие своята физика още в младежките си години.
Бодибилдърът Джей Кътлър
Джей открива страстта си към културизма, на 18 годишна възраст. Преди това влиза в залата от време на време, а интересът му е пауърлифтинг. През първата година резултат му е незабележим, заради грешките, които се наблюдават при почти всички любители в залата – прекалено много многоставни движения, серии и повторения.
Тогава Кътлър решава да вземе нещата в ръце и да се образова. В резултат на това, на 20 годишна възраст, той печели първо място на NPC Iron Bodies Invitational в юношеската средно тежка категория.
През същата 1993 г. задминава конкуренцията в средната категория и на NPC Teen Nationals и NPC U.S. Tournament of Champions, а през 1996 г. триумфира на NPC Nationals в тежка категория, с което придобива статут на професионалист.
Вдъхновявайки се от успеха си, той решава да се премести в меката на бодибилдигна – Лос Анджелис. Малко след това се завръща в родния с иград, разочарован от факта, че не вижда предимство от живота в ЛА.
След успеха си в „Нощта на Шампионите“ през 2000г, Джей отново заминава за Калифорния, но този път за Лейк Форест. Това малко градче му дава възможност да се развива в посоката, в която иска.
Състезателното му тегло се покачва от 113кг на 120кг.
Заемайки втори места на Мистър Опимпия от 2001 до 2005 и печелейки Арнолд Класик през 2002, 2003 и 2004, Джей Кътлър стабилно се нарежда сред лидерите в света на културизма.
Джей отстъпва единствено на Рони Колман, който заради завидните си гени няма загуба от 1996г до 2005г.
Кътлър решава да спечели Олимпия 2006г на всяка цена. За тази цел, той се вслушва в мнението на критиците и подсилва всички свои слаби места – гърба, бицепсите и задните си бедра. Успехът не закъснява и той побеждава Колман, а освен първото място, Джей получава и чек на стойност 155 хиляди долара.
Джей защитата още три пъти титлата си на Олимпия, като през 2008г бива победен от Декстър Джаксън.
Интересен факт е, че през 2003г , на аматьорско състезание, Джей се запознава с Фил Хийт. Фил по това време е в търсене на професионалист, който да му подаде ръка по пътя към златната стълбица. Джей забелязва потенциала му и веднага го взима под своето крило. За по-малко от три години Хийт получава професионален статут и дори побеждава учителя си. Крайното класиране на Олимпия изглежда така – първо място – Фил, второ – Джей, трети остава Кай Грийн.
В момента Джей Кътлър не се състезава, но и не е сложил край на своята кариера. Напълно възможно е един ден да го видим отново на сцената. Последното му участие е през 2013г, когато на Олимпия заема 6-то място.
В пика на своята форма Джей Кътлър има впечатляващи антропометрични данни, които в комбинация с хармонично развитата мускулатура му позволяват да надмине дори Рони Коулман, смятат за един от най-добрите, ако не и най-добрият, бодибилдър в историята:
Спортния постижения
Ръст – 176 см.;
Лично тегла – 121 кг.;
Обиколка на врата – 50 см.;
Обиколка на бицепса – 57 см.;
Гръдна обиколка – 145 см.;
Талия – 91 см.;
Бедра – 76 см.;
Прасци – 49 см.
Благодарение на феноменалната си физическа форма Джей Кътлър удържа победи на около 20 турнира на любителско и професионално ниво. Ето само титлите, спечелени през XXI век:
1 място Night of Champions 2000;
1 място Arnold Classic 2002;
1 място Arnold Classic 2003;
1 място Ironman Pro Invitational 2003;
1 място San Francisco Pro Invitational 2003;
1 място Dutch Grand Prix 2003;
1 място British Grand Prix 2003;
1 място Arnold Classic 2004;
1 място Austrian Grand Prix 2006;
1 място Romanian Grand Prix 2006;
1 място Dutch Grand Prix 2006;
1 място Mr. Olympia 2006;
1 място Mr. Olympia 2007;
1 място Mr. Olympia 2009;
1 място Mr. Olympia 2010.
От края на 90-те Кътлър преминава под ръководството на Крис Ацето, широко известен с прозвището „спецът”. Ацето се ползва с голям авторитет сред културистите и е търсен като експерт по тренировки и хранене.
Джей в успешен спортист, бизнесмен и ерген. Съсредоточава се в обучението на младите в изкуството на културизма. До скоро беше женен за Кери Кътлър. Те се запознават още през ученическите си години, през 1998г сключват брак, а по-късно се развеждат.
За справка: личният бизнес на Кътлър – компанията „Cutler Nutrition” (а също – „Cutler Elite Series”) се фокусира върху производството на хранителни добавки и спортна екипировка.
Тренировките на Джей Кътлър
Тренировъчният сплит, по който тренира, изглежда почти еднакъв през цялата му кариера. Всяка мускулна група се тренира по веднъж седмично, с изключение на гърба, който бива тренират по два пъти седмично през подготовката за Мистър Олимпия 2006г.
Джей Кътлър на дели своите тренировки на цикли. Интензивността на един сплит зависи само от моментното състояние на атлета. Ако осъзнава, че се изморява, то той работи с умерени тежести и по-малко повторения. На всяка мускулна група се падат средно по 4-5 упражнения, от по по 2-4 серии и 8-10, по рядко 6, повторения. Почивката между сериите е кратка, но достатъчна за възстановяване на силите – ок. 1-2 минути, в зависимост от това какво упражнение се изпълнява – базово или изолирано.
Тренировъчната програма на Джей Кътлър не следва принципа на пирамидата. Културистът предпочита да тренира с една и съща тежест във всички серии на едно упражнение. Но има един нюанс: преди основните серии, по правило, той прави 2-3 промеждутъчни серии със по-малки, но все пак внушителни тежести. Така че „пирамидата” все пак присъства под някаква форма в неговата тренировъчна програма.
Методът по който тренира се базира на принципа на разтягане преди тренировка. Джей използва изолирани движения, за да разтегне и напълни мускулите с кръв. Използват се изолирани движения, а изпълнението е бавно и контролирано. Едва след тази загрявка, атлетът преминава към същинската тренировка.
Джей се придържа към умерен, но в същото време интензивен тренировъчен темп. Движенията в негативната фаза са бавни, а в позитивната – взривни. При това, той никога не жертва техниката и не си позволява разклащане на торса, с което се свързват впечатляващите му мускули на гърба, гърдите и раменете.
Ето и един примерен тренировъчен сплит на Джей Кътлър: 1 ден – делтоиди и трапецовидни мускули сутрин и трицепси вечер; 2 ден – квадрицепси и преса сутрин, бицепси, бедра и нискоинтензивна тренировка за гърба вечерта; 3 ден – почивка; 4 ден – гърди, преса и прасци сутрин, бицепси и предмишница вечер, 5 ден – единствената високоинтензивна тренировка за гръб; 6 ден – почивка; 7 – начало на новия цикъл.
За да се избегнат грешки, Джей строго води и проследява тренировъчен дневник. В него той записва всяко упражнение, тежест, сеерии, повторения, дори време за почивка и храна. Това му дава възможност да проследи всеки свои ход от началото на своята кариера до днес и да направи корекции по свояат програма.
Анаболни стероиди
Джей Кътлър е от хората, които не обичат да изказват мнение за анаболните медикаменти, най-вече ако заговорим за личната употреба. Той много пъти казва, че избягва приемането на такива вещества, но колко е вярно това според Вас?
И в крайна сметка, Джей Кътлър деликатно признава, че е приемал стероиди, за да достигне и надмине Рони Колман. Но информация за това какви и в какви дозировки препарати е използвал няма. Смята се, че във фармакологичния порцион на Джей имат място микс от тестостерони – Сустанон, Метандиенон, Оксиметолон, Нандролон деканоат, хормон на растежа, кардарин (GW1516), Аромазин и добавка N2Guard. Сустанон, Матандиенон, дека и окси са употребявани вероятно в големи дози – до 1500 мг. На седмица от пръвото, ок. 100 мг. На ден от второто, ок. 200 мг на ден от третото и ок. 100 мг. На ден от последното.
Колкото и да са убедителни тези твърдения обаче, това са само спекулативни мнения. Няма да узнаем истината, освен ако самият Джей или някой от приближените му не реши да я разкрие.
