- Ръст 181 см.
- Тегло: На сцена 117кг, в основен период 132кг
- Обиколка на бицепсите: 56 см
- Бедрата: 79 см
- Предмишниците: около 43 см
- Талията: 74 см
- Гръдния кош: 142 см
Руснакът Денис Улф е с идеалните пропорции от височина и телесно тегло, нужни за професионален културист. Улф е роден на 30 октомври 1978г. в град Тормог, Киргистан. Баща му е Киргистанец, а майка му е Германка с Руски произход. През първите му девет години, семейството му живее в Семипалатинск, след това се преместват за 3 години в Кемерово, а малко по-късно се раждат още две мъжки рожби в дома им.
По инициатива на майка му, през 1999г. той се мести в Германия.
На 16 годишна възраст започна работа във фитнес зала, което му позволява да се запознае с принципите и основите на културизма. В следствие, той предприема поетапни стъпки към своя успех.
Улф има изключителни гени, които му позволяват дори и в моменти на финансово затруднения да задържи постигнатите резултати, с консумацията на не чак толкова качествена храна.
Още тогава той вижда огромния потенциал за развитие в спорта и се заема с обучението си. Изчита море от статии, интервюта и мнения на професионални спортисти. Това му дава знанията нужни за успеха му.
Освен самият той, потенциал в него виждаха и културистите, на чиито семинари Денис присъства. Той прави консултации, запитвания и частни семинари, за да се добере до всички техни тайни.
Първата му победа е на държавното първенство в Германия през 2000г. Тази победа го прави още по-пламенен за големия успех. Пет години по-късно, през 2005г. печели световното първенство в Китай за любители. Това запалва желанието му за Pro Card.
Освен страхотен спортист Денис Улф е и успешен бизнесмен, щастлив баща и съпруг. Среща жена си Катрин, когато е на 19 годишна възраст, а днес пътува заедно с нея и дъщеря си Саманта.
Успехи
- Абсолютен шампион при аматьори в Германия
- 5-то място Monreal Pro
- „Голямата награда на Испания“ – 2006г
- 3-то място в „New York Pro“ – 2007г
- Абсолютен шампион турнира „Keystone Pro Classic“
- Шампион на „Арнолд Класик“ 2014г
За съжаление, Улф излиза веднъж на сцената на Олимпия и заема 16-та позиция.
Ежедневие
Денят на Денис Улф започва в 6 сутринта, със сутрешно кардио. Той изпозлва различни вариации като ходене на пътека, ходена навън, плуване в басейна и други.
Първото хранене съдържа полезни продукти като овесена каша, дузина протеини от пилешки яйца, коктейл от протеини.
Малко преди обяд, около 11 часа е времето в което Денис приема добавките за изгаряне на мазнини. За него те са от голямо значение в пред състезателната подготовка.
Обядът му се състои от кафяв ориз, пилешко филе и непреработени зеленчуци.
16:00 часа, отново време за прием на добавки, изгарящи мазнините.
Приемът на въглехидратна напитка привечер е често срещан избор от атлета.
Вечерят на атлета се състои от печени картофи, риба и зеленчуци.
Малко след вечеря приема двойна доза протеин на прах, след което се приготвя за лягане.
Всяко едно от неговите хранения е строго премерено и хаотичното приемане на хранителни вещества е далеч от неговите принципи. За да се поддържа във форма, Улф следи всичко, което слага пред себе си.
Денис Улф смята, че за да стигне до върха, трябва да се отърве от всички извинения и да работи здраво на своите мечти.
