Понастоящем се смята, че лечението на целулита е трикомпонентно:
– здравословно хранене
– редовни физически упражнения
– прилагането на специални антицелулитни процедури и продукти
Редовни физически упражнения
Изпълнението на физически упражнения води до борба с появата на целулит по няколко начина. На първо място, подобрява циркулацията на кръвта в кожата и подкожната тъкан, което спомага възстановяването на тъканата. От друга страна, подобрява еластичността и гъвкавостта на колагеновите влакна, което на свои ред предотвратява появата на целулит по кожата.
Най-добрата физическа активност, за борба с целулит, е плуването. Способността му да прилага с до 60 пъти по-голямо съпротивление от въздуха въздейства като лимфодренаж.
Фитнесът и стречинг тренировките също подобряват еластичността на кожните клетки.
Въпреки че целулитът е вид подкожна мазнина, той не се влияе единствено от хранителния режим и физическото натоварване. Редовните тренировки тонизират мускулите, подобряват кръвообращението, но не въздействат пряко на целулита. Здравословната диета която е бедна на мазнини и богата на антиоксиданти и течности може да помогне за предотвратяване появата на целулит, но не може да редуцира този, който вече съществува.
Здравословно хранене
Най-подходящите храни са ориз, риба, плодове, зеленчуци, пилешко месо. За салатите използвайте зехтин, вместо олио. Изключете маргарина (и други хидрогенирани мазнини), маслото и животинските мазнини, защото съдържат много наситени и транс мазнини, които могат да влошат кръвообращението и да намалят еластичността на малките кръвоносни съдове, които се намират именно под кожата.
Консумацията на голямо количество течности, в частност вода, е от ключово значение при борбата с целулита. Водата е естествен прочиствател на организма и спомага възстановяването на съединителните тъкани.
Най-добре е течностите да са под формата на чай, като най-благоприятно въздействие оказват билките глухарче, троскот, градински лапад, листа от бяла бреза и царевична коса, смесени в равни части.
Специални антицелулитни продукти и процедури
Антицелулитния масаж, приложен по правилен начин, подобрява циркулацията на кръвта и лимфата. В резултат се наблюдава частично или цялостно разбиване на целулита и превенция на бъдещата му проява. Намаляването на целулита става видимо, когато проблемните зони започнат да стават по-малко издути и неравни. Други познати ефективни методики са ултразвука и вакуум масажа. Различните кремове подобряват състоянието и еластичността на кожата като я подхранват с нужните вещества и минерали.
НЕ бива да забравяме, че никоя процедура или крем не може да замени правилното хранене и активният начин на живот.
