Представяме Ви протеинови топчета, които съдържат кофеин и са идеални за предтренировъчно, следтренировъчно хранене или като бърза междинна закуска между основните хранения.
Ако искате да получите едно от възможно най-добрите предтренировъчни хапвания, комбинирайте тъмен шоколад, въглехидрати, натурален кофеин, хималайска сол и протеин.
Съставки:
2 мерителни лъжички протеин
1 с.л. бадемово масло (и фъстъчено масло става)
¼ ч.ч. кокосово брашно
¾ ч.ч. овесени ядки
2 с.л. цели печени кафени зърна
¼ ч.ч. бадемово мляко
¼ ч.л. хималайска сол
100% какао
Хубав черен шоколад за покриване
Може да замениш кафените зърна с нарязани портокалови корички, ако имате проблем с кофеина
Начин на приготвяне:
- Разрежете, но не смилайте кафените зърна, като използвате блендер
- Комбинирайте всички съставки в купа, освен какаото и шоколада
- Добавете бадемовото мляко към съставките
- Оформете топчета от полученото тесто
- Оваляйте топчетата в какао и ги поставете в хладилника за 30 минути
- Разтопете шоколада на водна баня
- Потопете вече охладените топчета в шоколада и ги оставете да изсъхнат върху фолио
- Украсете топчетата с портокалови корички
- Дръжте топчетата в хладилника, има срок на годност до 5 дни
Макроси на топче:
Калории: 140
Протеин: 7 г
Въглехидрати: 14 г
Мазнини: 6 г
