Съществуват безплатни добавки и процедури, които можем да използваме, за да подобрим състоянието и постиженията си. Но защо не ги използваме?
1.Стречинг
Както вече знаем, от предишни статии, стречинг упражненията са от полза при борда с мускулна треска, травми и контузии, и отпускане на тялото. Тези упражнения повишават мобилността на ставите, сухожилията и мускулите, подобряват кръвоснабдяването, стимулират кондицията на ускула и много други ползи. Не се препоръчва да бъдат изпълнявани преди силова тренировка, защото могат да повлияят негативно на силовите постижения.
2.Самокаляване
Все още е спорно, колко точно помагат за възстановяването ледените бани. Сигурно е, обаче, че повече спортисти на високо ниво ги използват.
3. Кални бани
Малко известно е сред нас, но освен да отделя определени вещества, кожато може и да приема определени вещества. В местата със специфични показатели на земния слой можем да си набавим вещества, които да се отразят добре не само на кожата, но и на цялото тяло. Едно от тези места се намира около Бургас.
4. Полезните извори
Такива извори се срещат доста често в България. Всеки от тях е с различен състав и действие върху нас. Процедурите на такива изворид, освен че могат да повлияят добре на резултатите ни в спорта, са и чудесен начин за почивка и отдих.
Несъмнено има и други подобни методи, които можете да използвате, но ги пренебрегвате. Защо да даваме огромни суми пари за хранителни добавки, ако не се възползваме от тези първо?
