Аспиринът е едно от най-разпространените болкоуспокояващи и антивъзпалителни средства на пазара. Това се случва, чрез блокиране на ензимите, позволяващи на тялото да произведе простагландин – химикал, „освобождаващ“ появата на болка. Като към това се прибави факта, че намаля възпаленията, ефектът му става двоен – отокът спада и болката придружаваща го също бива притъпена. Силовите атлети и билдерите го предпочитат главно заради обезболяващите му способности – с него могат да тренират след границата на болката. Така поговорката „без болка няма растеж“ придобива повече смисъл и може да се перифразира на „без болка – добър растеж“. За това е необходимо едно хапче аспирин час преди тренировката.
Аспиринът е не само стандарт за сравнение между обезболяващи и противовъзпалителни, но има и много други свойства. Доказано той намалява риска от проблеми с панкреаса, риска от развиване на болести като Алцхаймер, рак на дебелото черво и простатата. Въпреки това той не е вълшебното лекарство за всичко – при някои хора се изисква предварителна консултация с лекар, преди да бъде използван аспирин. А що се отнася до билдърите – при тях важи правилото да се избягват противовъзпалителни средства при всяка възможност. Причината е точно това свойства на аспирина като обезболяващо. Тялото използва болката за да сигнализира на тялото, че нещо не е наред. Като изключим болката поради натрупала се млечна киселина, в културизма има още един вид болка – причинена от травмите. Аспиринът блокира и този вид болка, а това вече е опасно. Представете си, че сте получили травма, но не я усещате и продължавате да тренирате. Самият факт, че аспиринът е обезболител ви пречи да усетите как точно работи мускулът – или поне не както сте свикнали. Когато болката липсва може да си причините травма или най-малкото да сте неподвижни на следващия ден заради мускулната треска. Така се удължава възстановителният процес а растежът се протака. Освен това, аспиринът може да стане опасен, в комбинация с някои хранителни добавки. И за капак – учените доказаха, че натрупването на обезболяващи вещества в организма забавя синтеза на протеин в организма. Нестероидните противовъзпалителни средства възпрепятстват процеси на „ремонт“ и суперкомпенсация на наранените мускулни влакна, причините по време на тренировка. А щом забавят възстановяването, това пречи и на мускулният растеж.
Понякога се налага да избираме – или мускулите, или заболяване, мускулна треска или главоболие, така че аспиринът е неделима част от нашият живот. Въпросът е кога, в какви случаи и в какви дози да го употребяваме, така че да се излекуваме бързо, без това да пречи на мускулният ни растеж.
Аспиринът като обезболител
При мускулна треска – аспиринът намалява силата и интензивността ѝ след тежка физическа тренировка. Препоръчителната доза е 3250630мг (1-2) таблетки.
За намаляване на възпалението – той намалява възпалението и болките при по-незначителни травми (микроразкъсвания) и по-големи като разтягания. Препоръчителни дози 325-975мг дневно.
При борба с треската – аспиринът е антипиретик (намалява треската, чрез разширяване на кръвоносните съдове). Препоръчителна доза 326-650мг.
При главоболие – блокира отделянето на простагландини и това намалява главоболието. Препоръчителни дози 325-650мг.
При хронични травми – употребата на аспирин намалява по-второстепенни хронични болежки като болките в коленете, правейки тренировката поносима. Препоръчителна доза 650мг 30 минути преди тренировка.
Здравни плюсове
- Намалява риска от сърдено-съдови заболявания и инфаркт.
- Предпазва от образуването на кръвни съсиреци в мозъка.
- Намалява пораженията върху сърцето при инфаркт.
- Разрежда кръвта и намалява пораженията при инфаркт.
Здравни рискове
- Повишава риска от хеморагичен удар, тъй като разширява кръвоносните съдове и повишава риска от тяхното разкъсване.
- Стомашни проблеми. Трудното му усвояване крие риск от образуване на язва, така че, преди употребата му се консултирайте с лекар.
- Синдром на Рей. Ако се възстановявате от шарка или грип, трябва да избягвате употребата на аспирин (най-вече децата и тийнейджърите), тъй като може да възникне синдром на рей – потенциално смъртоносно заболяване.
