Автобиография и живот на спортисти
Хипер тренировка с Майк Менцер
За много спортисти името Майк Менцер е легенда - като всички други от златната ера на бодибилдинга. Не по-малко известна е и високо инт...
Диетата за маса на Jay Cutler
Jay Cutler - Професионалното бодибилдинг чудовище!
Jay Cutler е един от най-известните и успешни професионални културисти в света. Т...
Съветите на Арнолд Шварценегер
Съветите на Арнолд Шварценегер за трениране на различните мускулни групи
Рамене
Една добра точка, която Арнолд изтъква е, че раме...
Мускулната херния
Въпреки, че не е толкова сериозна травма като скъсването на мускул или инцерционита, мускулната херния, колкото и странно да звучи, е д...
Мистериозната атрофия на Рони Колман
През 2006г. на финала на "Euroelite Supershow" ясно се вижда разлика между левия и десния бицепс на Рони Колман, като първия е доста "п...
Двойна контракция за гърба
Когато тренирате гърба не трябва нито да пренебрегвате, нито да приоритизирате някоя негова зона - всяка трябва да е пропорционално раз...
Важни съвети за първите стъпки в Културизма
В тази статия ще се опитаме да начертаем обща рамка на тренировъчни процес и да Ви представим, колко важен за крайният резултат е добре...
Може ли да се вярва на написаното в списанията за културисти?
Вероятно много от вас са разгръщали списание за културисти и са си задавали въпроса, дали ще постигнат същите резултати, ако използват ...
Притежавате ли нужните качества, за да сте бодибилръд?
Често чуваме колко много хора искат да се занимават с културизъм, но не знаят какво бъдеще ги очаква. Никой няма как да знае това, тъй ...
Терзанията на един начинаещ културист
Случвало ли ви се е да правите невъзможното, само и само да отслабнете, а резултатът да е само килограм разлика? Без значение, от колич...
